随着现在生活的压力越来越大，很多人都容易出现失眠的情况，这样对于我们的健康也是会有一定的威胁，所以我们一定要避免这种情况，大家在平常生活中可以多吃这样几种食物，可以很好的避免出现失眠的情况。
香蕉
这种水果在我们平常生活中是非常常见的，也有很多人特别喜欢吃它含有的钾元素以及镁元素能够帮助我们放松身心，让我们更快的进入到深度睡眠，同时还能够缓解我们的心情，对于我们的身心健康有着非常不错的好处，大家可以多吃一些。
苹果
这是一种很多人都特别喜欢吃的水果，对于我们身体的好处也是特别多的，不仅能够开胃消食，同时还能够安眠养神，所以如果能够经常吃一些苹果也能够改善我们的睡眠质量，或者我们把苹果切成块和小米一起煮粥和对于身体的好处，更是特别多。
核桃
通过研究发现，在这种食物当中含有非常多的褪黑素，而褪黑素就是有助于我们改善睡眠质量的，所以我们在平常生活中也可以多吃一些核桃，这样也能够让我们更快的进入深度睡眠。大家在平常生活中可以尝试一下。
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