现在的天气已经算是进入了秋末，也是一年之中最后养脾胃的时间啦！经过炎热的夏天之后，饮食会有所改变。夏天人的食欲都不是那么强烈，高温的天气让人食欲不振；天气慢慢变凉爽，人的食欲大开。这个阶段正是养脾胃的最佳时间。
“药补不如食补”，养好脾胃人长寿。补脾胃可不是所谓的大吃大喝，而是以“润燥”为主，吃得太过辛辣太过油腻，反而对脾胃不利。
当脾胃不好，消化系统也变差，吃的食物就不容易消化，身体的抵抗力免疫力也下降！这样会让细菌病毒侵入身体，引起一系列的疾病出现！那么该如何食补养好脾胃呢？
【红薯】现在的季节刚好是红薯成熟的季节。红薯的好处多，营养丰富，含有丰富的膳食纤维，能够清理肠道中的毒素，预防便秘。地瓜补脾胃，促消化的效果非常好，非常适合脾胃虚弱的人食用。
【南瓜】南瓜也是个好东西，虽然现在过了成熟的季节，但是在农村很多家里还有老南瓜，用南瓜煮粥，南瓜中含有大量的维生素、膳食纤维，能够促进排便，预防便秘！秋天的南瓜，水分比较少，并且含有丰富的果胶，进入肠胃中，能够保护肠胃免受刺激，及时将肠胃中的细菌、病毒一起排出体外。
【小米粥】小米是五谷杂粮里面最保护脾胃的一种食物，小米能够益气、补虚，常常熬小米粥来喝，促进肠胃的蠕动，还能够缓解口臭的出现，女性常吃，美容效果也是不错的哦！
【山药】山药也是一种好东西，常常吃山药，能够健脾益气，还能够增强身体的抵抗力！山药中的淀粉酶，能够加快身体的碳水化合物代谢，刺激肠胃的蠕动，加快肠胃中的粪便垃圾排出。非常适合脾胃不好，消化系统不稳定的人来食用。山药的做法多种多样，可以清炒、也可以蒸着吃、也可以煮着吃，营养成分都不会流失。
中医认为：“脾胃是后天之本，要想长寿必须先要养好脾胃”。脾胃变好了，身体的各个器官内脏也会变好！养脾胃不能光吃一些乱七八糟的营养品、补品，这些效果都不是太明显，只有养成良好的饮食习惯，在这个秋风红叶的季节，多吃以上几种食物