如何才能有健康的体魄？从中医养生学看强身健体，从先天到后天

现在的人们都开始注重自己的保养和健康了，中医作为中国的宝地，早在远古时代，中国人就开始积累医疗保健知识。经过数千年的沉淀和积累，无数代前辈们一直在探索和实验，已经非常丰富成熟了。在学习中医健康之前，我们必须了解中医保健的意义，只有了解这些事情，你才知道中医健康可以发挥什么样的作用，这是中医保健的必修课，请您慢慢倾听。

生命的产生和发展都立足于自然界，自然界是生命的温床，天地是生命孕育的基础。人天生具有天地的气质，这是最宝贵的财富。这就是所谓的“一切源于自然，自然是生命之母”。在继承中医理论和思想的前提下，中医健康教育立足于相应的天人观，以人为本，注重以预防为主。正确科学的健康知识和方法，结合正确的调整身体的方式，能改善体质，增强方波达到抵抗衰老，实现长寿。

中医健康可以增强体质，保持健康

中医认为体质是保持身体健康的关键所在。一个人的体质可分为先天性遗传和后天性遗传。一般身体的结实程度，与一个人的气血充足是分不开的，这代表着各个器官的完好健全，身体硬朗和强壮，正气浩然，反之则气息虚弱，体弱多病。

体质的区分：先天性体质和后天性体质

先天性体质；完全取决于父母的身体素质，父母的身体素质直接影响后代的身体状况。是人体形成的第一要素。护理是否合适也会影响婴儿出生后的身体状况，因此必须在生孩子的一段时间进行良好的调理和护理。

后天性体质：获得的健康的体质不仅与一个人的吃穿住行和生活习惯有关，外界的环境好坏也对体制有非常大的影响，有进一步加强和巩固遗传基因的效果。也就是说外界环境改变了人体体质。相对稳定，一旦形成，就不容易改变，但不是永恒状态的，因为通过中医健康调整的方法可以改善，特别是先天性体质弱者可以使体力更强。所以后天的影响也是很重要的。

这两种不同的体质有不同的保健方法

有些人的体质好坏是外显的，有些人的体质好坏是隐晦的。如果不使用健康的方法，它不仅不能起到养生效果，还有可能使身体变得不平衡，导致身体患病。如果你不了解自己的体质，不要操之过急地采取一些养生方法，以免给身体造成麻烦。

中医保健可以抵御邪恶预防疾病

人生病对人体造成的危害是巨大的，生病会削弱人体的能量消耗，消散人体的本质，甚至缩短人体的寿命。然而，生活在自然界的人们受到自然和社会环境的影响，是无法避免的。致病因素是邪灵的入侵。因此，如何抵御邪气，有效预防疾病的生成，也是中医健康理论“治病”的意愿。基本概念包括预防疾病和疾病治疗两个方面。预防疾病是为了防止疾病在疾病发作之前采取措施，从而将疾病尽快被诊断和治疗。因此，它保护的是患病的内脏免于疾病的发展和转化。因为疾病的生成与正、邪气两气因素有关，正气不足时，邪气就会进入人体并破坏身体的相对平衡。因此，首先保证不让身体生病的原则也是从以下这些方面入手的：第一，要保持正气占据上风，提高身体抵抗疾病的能力；第二，避免邪气入侵，可以采取调节生活方式的方法，使心情舒适和快乐，使气血阴阳调和，加强体育锻炼，经常运动起到强身健体作用，也可以通过日常生活饮食与合理的生活方式进行预防，正常工作时要避免受到伤害和创伤，还要避免有毒气体，尤其要避免接触传染病，这些措施是可以有效的预防疾病的，也是中医的核心内容。

延缓衰老，晚年幸福

一个人的生命从小到大会经历很多个不同阶段，但是衰老是这些阶段的终点。寿命的长短对每个人都是不相同得，但其长短的原因与人们的正常生活和健康状况直接相关。仔细观察衰老过程，我们可以很容易地发现它与人体的抗体能力有着非常密切的关系。如果人体充满活力，衰老的速度将会明显降低。反之，衰老的速度将会大大加快，身体中的正气与日常生活中的环境生活和生活方式密切相关。中医健康最重要的是教你如何保持身体的正气，防止随意的生活方式，因为随意的生活会使邪气滋生并侵入身体，这也是预防疾病特别重要的原因，因为每当人体侵入邪气时，它就会破坏和消耗身体的正气。时间久了，身体的正气将被耗尽，从而使身体最基本的物质能量被用尽，生命就到达了终结，所以日常生活中，一定要始终注意保持体内的正气，这些正气可以帮你迅速驱逐入侵的邪气，使身体不会受到严重破坏，这样身体的活力损失就会降到最低。其次，老龄化的速度可以放慢。

总之，医疗保健对人体健康具有很重大的生活和研究意义，也许中医的一些理论是神秘的，但它对增强身体功能和提高抵抗力有着无可置疑的效果，因为中医保健是按照自然规律保持活力的。