午睡很重要，要不要逼着孩子睡？专家：不要强迫这四类孩子睡午觉

有人认为睡午觉的孩子对于事物的记忆能力准确率接近80%。而不睡午觉的孩子，其记忆力只有40%不到。并且不睡觉午觉的孩子，脑部发育也比较缓慢，会影响孩子的智力发育。

但这不是绝对的说法，孩子到底要不要睡午觉，要看情况考虑。不过要肯定的是，午睡对孩子来说，确实是有好处的。

​睡午觉的好处

①缓解孩子眼部疲劳

长时间用眼后，大都会出现发热、肿胀乃至酸涩的感觉，其实这就是用眼过度的表现。孩子处于发育阶段，眼球发育并不完善，更容易出现用眼过度的症状。如果得不到休息，时间久了，很可能发生近视。

所以孩子睡午觉是解决这一问题最有效的手段，只要半个小时到一个小时的睡眠，就可以让孩子的视网膜恢复到正常的状态，有效地缓解了孩子眼部疲劳。

​②缓解孩子大脑疲劳

孩子对于环境的刺激始终保持着高度的敏感，所以孩子的大脑更容易疲劳。而午睡就可以缓解孩子大脑的疲劳，这样孩子对于下午的学习更容易保持专注，学习更有效率。

③有利于孩子身体发育

睡午觉的孩子在身体发育速度和免疫力等方面，比同龄人要更强一些，生病的概率也远比同龄的孩子更低。

​总的来说，大部分5岁以下的孩子还是需要午睡的，但不同的孩子对午睡的需求也不一样。有的孩子五六岁时仍然需要午睡，有的孩子却不需要了。接下来大家就和硬核妈妈来看看，你家宝宝属于那种类型的吧。

什么样的孩子需要午睡？

1、孩子下午没精神

孩子如果中午没午睡，下午就回很没精神，而且一到晚上就显得很疲劳，也很容易闹情绪，经常在吃晚饭的时候睡着。这样的孩子不容置疑，肯定需要午睡的。

​2、孩子吃完午饭就犯困

每天中午吃完饭，就发现孩子没有什么精神了，很容易犯困，需要打个盹儿，这样的孩子也需要午睡。

什么样的孩子不需要午睡？

1）孩子不睡也不困

午睡最大的作用就是缓解孩子疲劳，但有些孩子身体素质特别好，就算中午不睡觉，也不会觉得累，下午仍然精力充沛。

如果家长非逼着让这样的孩子午睡，就好像明明吃饱了，还要继续吃，谁都有受不了，所以属于这个类型的孩子，家长就不要再逼孩子午睡了。

​2）孩子午睡后，晚上不肯睡

有些孩子只要睡了午觉，晚上就不肯睡觉，不是玩一会这个，就是鼓捣鼓捣那个，反正很闹腾。

这样的孩子，家长就不要在逼着睡午觉了，说到底睡午觉还是比不上晚上睡觉重要，家长不要因小失大，最后坑了孩子。

3）孩子午睡时间延后

家长在哄孩子午睡时，用了很长时间，发现哄的时间比睡的时间还长，比如哄娃哄了两个小时还不睡，抬头一看黄昏了，低头一看，娃开始犯迷糊了...这样一睡，孩子晚上必然精神百倍。

如果这种情况经常出现，就说明家长要调整宝宝的午睡时间表了。因为随着孩子的成长，能抗住的白天清醒时间也在上升。如果这时候，父母还硬要孩子和原来一样定点定时地睡，孩子抗拒不干，结果就是你累，他也累。

​4）孩子没有午睡习惯

还有一些孩子原本是没有午睡的习惯，家长硬是培养孩子去睡。这样的做法欠妥，因为这样强迫性质的睡眠，孩子往往半梦半醒，处在浅睡眠状态。

专家认为，孩子的神经系统比较脆弱，不合理的睡眠时间安排会给他们带来损伤，与其这样，不如不睡，起码能保证孩子维持原状。所以家长还有要顺其自然，合理安排孩子睡眠时间。

我是硬核妈妈，是3岁男孩的妈妈。关注我，给大家分享最“硬核”的育儿知识。记录我们与孩子之间的故事，不错过他们成长的每一个瞬间。