生活越来越好了，家长对于孩子的生长也就会越来越关注，其中就并不乏长个子的问题。按理说现在吃得好，睡得好，每天的生活可谓是无忧无虑，完全是不用担心孩子长个子的事情。但是会发现生活变好之后，很多孩子都有挑食、偏食的坏习惯，就会导致孩子营养摄入不均衡，也就会影响孩子的正常发育，身高上就出现差异了。关于孩子长个子问题，家长就会关心有什么办法能让孩子长个子？
想要帮助孩子长个子，就不能错过孩子成长的三个黄金时段：
打好基础的最佳时间是四到六岁。儿童的基本生长期在4至6岁之间。如果这一时期儿童的正确饮食习惯得不到养成，就会容易出现偏食和厌食症。从4岁到6岁，孩子需要补充营养的时候，也是孩子吸收营养更快的时候。如果孩子厌食，他会缺乏一些营养。钙的物质一定不能缺乏，否则容易影响儿童的骨骼发育，长时间的儿童自然会受到阻碍。正常情况下，4至6岁儿童每天应摄入800毫克钙。否则，它们的骨骼发育会变慢，身材也会变矮。
发育期不可忽视，最好时间段就是十岁到十六岁。十岁到十六岁的孩子，钙物质的补充也不能疏忽，而且要更多地补充钙物质，在这个年龄段的孩子，吸收钙物质会比较快，如果补充的不充足，就会影响孩子的骨骼发育。越少摄入钙物质，长高的幅度也就会越少。而每天吸收钙物质比较多的人，身高的生长幅度也会高达三厘米左右，还是比较多的。
青春期适合冲刺，最好时间段是十六岁到二十五岁。青春期以后，孩子基本上已经定型了，骨骼生长就会比较缓慢，特别是女生，会更不容易长个。但也不是没有可能，只要继续每天补充充足的钙物质，还是可以再长个的。男生则更要补充钙物质了，男生长个的潜力可是要比女生大的，钙物质补充充足，或许会长高许多。
不止要抓住长个的黄金时段，还要知道哪些方法能够帮助孩子长个子？
适当多吃点黑大豆和骨头汤。黑大豆当中含有丰富的蛋白质，还有钙物质，很适合孩子吃的。平时可以在早上的时候，将黑大豆磨成豆浆，会更易被吸收。骨头汤当中也是含有很多的钙物质，适当多喝点，就能够促进骨骼的发育，或许就能帮助孩子长个。
适当的多进行体育锻炼。运动不仅能够帮助强身健体，还能够促进身体的血液循环，血液流速顺畅，身体各个部位的营养就会充分，骨骼肌肉也会得到营养物质的滋养，生长发育自然也就会好。而且在锻炼的时候，肌肉和骨骼的抗压力就会增强，对骨骼生长还是有很大帮助的。经常进行体育锻炼，还有利于分泌体内的生长激素，对于孩子来说还是很好的。孩子的运动量也不要太大，就是简单的体育活动，就比如说跳绳和跳皮筋，就能达到促进骨骼生长的效果。男孩还可以适当地打打球，也能促进骨骼生长。