大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
在茄子当中含有比较丰富的维生素P，这种物质能够增强毛细血管的弹性，因此对于防治高血压和动脉粥样硬化具有一定的效果，因此老年人平时可以适当的吃一些茄子来防治心血管疾病。
洋葱
洋葱是我们生活当中比较常见的一种蔬菜，具有降血脂，抗动脉硬化的作用，因为在洋葱当中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A。
这种物质能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时在洋葱当中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能增强纤维蛋白溶解的活性有助于抗动脉硬化。
大蒜
在大蒜当中含有挥发性辣素，这种物质能够帮助消除积存在血管当中的脂肪，因此常吃大蒜也有明显的降脂作用。
苹果
在苹果当中含有多糖果酸以及类黄酮，钾，维生素e和维生素c等营养成分，这些有助于脂肪分解对推迟和预防动脉粥样硬化有明显的作用。
海带
在海带当中还有大量的昆布素，岩藻多糖，这些物质有类似肝素的活性，既能够防止血栓，同时又有降低胆固醇脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米
玉米当中含有比较丰富的脂肪，而且在脂肪当中所含有的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达60%以上有助于人体内脂肪以及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管当中堆积，从而软化动脉血管。
这些食物要少吃：
动物内脏。在动物内脏当中含有很多饱和脂肪和反式脂肪，这些是不利于心血管健康的，经常吃可以使得血液中的坏胆固醇水平增高，从而增加患上心血管疾病的风险。
油炸食物。经常吃一些油炸食物会导致体内甘油三酯升高，同样也不利于健康。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。