超市常见的3种食物，降压减脂，滋养肌肤，身体棒棒哒！

超市常见的3种食物，降压减脂，滋养肌肤，身体棒棒哒！

番石榴

番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，可以促进新陈代谢，保护肝脏，清热排毒，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖。番石榴含有高量的钾，有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力，钾离子还有助于血液流通，起到降压减脂的作用，好处多多。

西梅

西梅，味道酸甜爽口，滋味诱人，人们食用以后还能保健身体预防疾病。梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。

柠檬

在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。