人可以没有姣好的面容，但是一定要有个好的身高，往往身材高挑的男孩女孩，能在以后的社交上占据天然的优势。一个令人满意的身高可以给孩子更多的自信，也可以提高孩子的气质，所以每个父母都希望他们的孩子能长得又高又快。
但是事与愿违，很多时候家长朋友会发现，自己的孩子总是在同龄孩子里面矮了那么一大截。或许旁人会安慰你，没关系，孩子长高总是那么一阵子，有的早有的晚，参差不齐。但是时间不能重来，万一没长高呢，那么错过了就永远的错过了，不为孩子身高方面做点什么，心里总是难安。
孩子不长高？若能在25岁前做好3事，常吃3物，还能拔高一大截！
一般而言，根据统计，女性最理想的身高是160cm-168cm之间，男性最理想的身高是174cm-185cm之间。而孩子长高的时间也不是一生都会长的，而是在骨骺线闭合以前，一般来说不管是男生女生，25岁骨骺线就完全闭合了，这以后身高基本就定型了，而有许多孩子实际骨骺线闭合的年龄要早于25岁。
孩子的身高有70%受到父母遗传影响，其余30%与后天成长有关系，有研究表明，营养、发育等后天因素，对孩子的身高有8-15cm的干预空间，所以就算父母身高不理想，孩子也是有机会长成大高个。
充足睡眠
“孩子睡觉是在长个”，这是完成正确的事实，促进人体长高的激素——生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。想要长高就一定要有充足的睡眠，建议孩子每天睡觉不应少于9小时。
运动助高
运动不仅可以锻炼身体，提高身体免疫力，同时也可以使身体分泌生长激素，这些生长激素会作用于身体，最终起到促进长高的作用，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然也可以多做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。并且在运动后适当的补钙可以在一定程度上促进骨骼的生长，儿童钙片较成人钙片更利于吸收，并且本身就含促高因子。
不要滥补
很多家长对孩子的身高从小就很在意，就给孩子营养品、增高剂等等日补夜补，终于可能会补出乱子。生活中往往我们会发现有一部分孩子最开始在同龄孩子里面是鹤立鸡群的，家长因此还沾沾自喜，而等到所有孩子都在长个的时候，他反而停滞不前，很快就甩在了后面，这是什么原因呢？多是因为孩子滋补不当，营养过剩，而使得孩子过于早熟，这样会导致骨龄增大，使得骨骺线（生长板）提早关闭。
孩子长高不一定是要吃得好、吃得多。如果多吃饭能长高，那就没有矮个了。关键还是在于营养要均衡。在营养均衡的基础上可以多吃以下三种食物：
梨
梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，很多人熟知的是梨子对咳嗽很管用。其实它对骨骼的作用也非常的大，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高。
鸡蛋
要想孩子长得高，补充蛋白质是关键。而鸡蛋作为高蛋白的食物之一，经常食用对他们长身体是非常有利的，建议家长们每日早餐可以为孩子准备一个鸡蛋，白水煮鸡蛋即可。
牛奶
孩子吃什么能长高？大家的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。而北方的孩子比南方孩子长得更高一点，就因为他们的饮食中离不开牛奶。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高。一天喝一瓶就够了，建议分两次喝，喝牛奶可别喝带有“优酸”字样的哦。
最后建议孩子最好一年检查一次骨龄，一旦发现骨龄增长过快，或者过缓就要找原因，及时的干预，不要盲目的等待。另外精神神经系统正常与否也可影响孩子身高，因此要保持良好的亲子关系，以及和睦的家庭氛围，也是可以帮助孩子长高的。
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