煮小米粥时加一宝，肠胃好了，睡眠好了，肤白貌美，还抗衰老！
说到小米粥，相信大家都不陌生，它营养价值高，口感好，一般人适量食用对身体都很有益处。
中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，其中所含的营养成分同样也是对糖尿病人的身体有益处的。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，小米还能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。小米中含有的色氨酸含量丰富，并且，色氨酸还有安神助眠的效果。对于经常失眠的人，在晚饭的时候喝一点小米粥，是能够很好的调解睡眠情况的。
推荐搭配：海参小米粥
海参大家都知道，是一种价值很贵的保健品，海参中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体免疫系统必须的成分，补充这些成分能够有效增加免疫力，增强身体素质。对失眠症状疗效较好，能够较好的改善睡眠，甚至能够改善神经，提高记忆力。海参中含有胶原蛋白、氨基酸、硒、烟酸等物资能够消除疲劳，延年益寿，有延缓衰老的功效，并且能够美容养颜。常食好处多多，海参和小米搭配煮粥，非常的营养美味，常食肠胃好了，睡眠好了，肤白貌美，还抗衰老！
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