孩子有3个表现，说明要长个子了！教你4个小诀窍，助力孩子长高

都说孩子的身高是“三分天注定，七分靠打拼”，虽然通过遗传父母基因来的，有些人的起跑线可能就很高了，但是，后天如果不注重的话，并不是都能长成大高个的。事实来说的话，父母的身高并不是100%就能遗传孩子的，所以说孩子的营养还是要跟上的。

都知道春季是孩子成长发育的“黄金期”，所以家长要抓住机会，帮助孩子长高个子。家长要细心观察，孩子有这3个表现的时候，就是孩子长个的“黄金期”到了！

饭量增加

很多家长会好奇，本来吃的不多的孩子，最近几天开始食欲大增，跟平常不一样了，有时候会是孩子主动去要吃的，甚至吃的很多，这就是孩子要长个子的表现。这是因为孩子需要大量的营养去促进骨骼发育，所以会有饥饿感，促使孩子去多吃一点。

变得好动

骨骼在生长的时候，伴有的表现就是孩子会变得好动，比如喜欢摸高等，这也是正在长个子的表现，如果你的孩子变得喝奶运动，静不下来的时候，最好不要去打断孩子，因为这个期间，孩子的骨骼可能在生长哦！

睡眠增加

生长激素的分泌是在孩子睡眠时候进行的，所以说在孩子童年的时期，要保证孩子有充足的睡眠时间，一般小孩子睡眠水煎，需要达到10小时左右，这样才能保证他们的身体健康发育。如果你发现孩子最近谁的很想，这也是他们在长高的一个表现哦。

教你4个小诀窍，助力孩子长高

诀窍1：调脾胃，防积食

脾胃是孩子后天发育之本，尤其是孩子在长高期间吃的多，可能一不小心就会损伤到孩子脾胃，引起积食，就得不偿失了。妈妈可以每天给孩子冲一杯黄棘水，就是黄棘末用热水冲开。孩子每天喝一杯，既能预防积食，又能健脾强胃，为孩子长高保驾护航。

诀窍2：营养均，全面补

孩子在长高期间的营养必须均衡，如果偏食、挑食的话，饭量大了，但是营养吸收不到也是不行的。不仅是蛋白质，还有很多的微量元素也要补充到，果蔬更是不能少。

诀窍3：睡眠足，早睡觉

家长最好让孩子早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，每天必须保证八小时的睡眠。

诀窍4：常运动，助长高

每天进项合理的运动，是助力孩子长高的因素，尤其是户外运动，想是跳绳、游泳等都是非常好的运动方式，还能帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。户外运动还能让孩子更好的接触阳光，还能促进钙吸收。