【1】山药
山药是非常普通的中药材，也是人们日常生活中的常用食品。长期以来，山药一直被称为“神仙药”，其功效和价值非常高，山药中含有多种维生素。经常食用山药不仅可以帮助皮肤变白，还可以帮助人体抵抗衰老。
【2】紫苏
紫苏可以驱散感冒，并具有强大的出汗能力。它用于风寒综合症，见有感冒，发烧和无汗等症。通常与生姜一起使用，行气生血，使人面色红润。
【3】薏米
薏米可以消除水肿，清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人必备食品，每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出湿气和水分，还让脸迅速变小，还能让皮肤红润透亮。
【4】辣椒
辣椒能有效促进消化液的分泌，达到开胃的效果。它还可以有效燃烧脂肪并加快新陈代谢。它富含生物碱和维生素C，可促进血液循环以及抗氧化剂，增强人体抵抗力。尤其是减肥人群可以经常吃辣椒。