的儿子与表姐的儿子是同一年生，前几天表姐带儿子来家里玩，俩孩子站在一块，有一个很明显的差距就是身高，表姐的儿子足足高了自己儿子10cm。这让很不解，去年这个时候，两人的身高都是一样的，但仅仅过了一年而已，为何俩人的身高差距这么大？
表姐是个儿科医生，她向提了几点建议，说如果能帮孩子形成这些好习惯，那么孩子长高将不是说说而已。
1、睡前不吃东西，让脾胃正常休息
现在的孩子都生活在物质丰盛的年代，想吃什么，父母基本上都能满足。有些父母还担心孩子半夜会饿到，会习惯在睡前给孩子吃些食物填肚子。其实这样的做法是在给脾胃增加负担，让脾胃得不到正常休息，长久这样下去，还可能会让孩子出现积食的现象。因此，建议父母在正餐时让孩子吃饱，不要刻意留着肚子到睡前再吃，那样会影响到生长激素的分泌，从而让孩子的身高增长变得缓慢。
2、睡前不要进行兴奋的活动
孩子在睡前如果有熬夜追剧，打游戏，又或者与家人进行嬉戏打闹的习惯，家长要帮助孩子改掉这个影响睡眠质量的习惯，这些睡前的行为会让大脑始终保持兴奋的状态，影响孩子快速入睡。睡眠时间较短，会影响到孩子体内生长激素的分泌，另外也会影响到脾胃的发育。要想让孩子长高，父母就要对孩子的睡前行为进行“管理”，比如不能嬉戏打闹，不能熬夜通宵等等。
3、睡前养成关灯习惯
正常来说，晚上孩子的褪黑素分泌会增加，在凌晨2-3点时达到高峰值，而到了白天，孩子的褪黑素会减少。所以如果开着灯睡觉就如同是在给孩子制造光线，也就是在抑制了褪黑素的分泌，而这就会影响到孩子长高。大多数孩子怕黑，主要是因为睡前无人陪伴，加之心理上对黑暗的恐惧，为此父母应该陪伴孩子入睡，通过给孩子讲故事，听音乐等方式给孩子安全感，消除孩子对黑暗的恐惧。
此外，家长也可以在孩子房间安装夜灯，这样既可以保证夜晚光线柔和不刺眼，也可以在一定程度上减轻孩子的不安全感。
另外，运动有助于血液更好循环，同时拉伸运动还能使骨骼增长，让骨质更加致密，从而促进身高的增长。不难发现，一些不爱运动的孩子，身高方面与同龄孩子相比，是较矮一些的。对此，父母在闲暇时节，多带领孩子到户外走走，做下运动，也是十分有好处的。
孩子的身高与先天因素有关，也与后天的培养有关。如果先天不能给孩子很好的条件，那么父母就需要在后天多努力一下。孩子的身高增长是有规律的，父母掌握了其规律，就可以让孩子的身高妥妥增长。