大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
火龙果
火龙果是一种低能量，高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有健胃消食、润肠通便等功效。同时火龙果中还富含植物性白蛋白，它会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒抗衰、清理肠胃的作用。火龙果还含有丰富的营养物质——花青素，能美容养颜的功用。
释迦果
这种水果是一种热带水果，口感还是比较鲜嫩的，最主要的是这种水果的营养价值也是相当的高的，不仅含有钙元素，还有可以促进钙吸收的微量元素，能有效的预防骨质疏松，而且释迦果里面也含有大量的葡萄糖，可以促进体内新陈代谢，将毒素排出体外，达到排毒养颜的功效。
金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,防病健身。金针菇中含锌量比较高,也有促进儿童智力发育和健脑的作用。