三伏天快要到了，天气是又闷又热，这种上蒸下煮的难受劲，让人浑身不舒服，一热人体就会发汗，毛孔也张开散热，但散热的同时也会吸入寒气、湿气而加重身体的负担。这个时候我们要做好防暑降温的准备，除了平时要多喝水，还推荐大家一款三伏天的最佳饮品——姜枣茶，帮助你顺利度过这个炎热的夏天。
为什么在天气渐渐热起来的时候反而要喝姜枣茶呢？老话说＂冬吃萝卜夏吃姜＂因为夏天热量都跑到体表抵御高温了，这时候身体内里都偏寒凉，再加上夏天的空调、冰饮、冰箱食物等也在不断的耗损体内阳气，所以必须要吃一些温阳的食物来补充，而生姜就是首选。用生姜搭配红枣做成茶饮，入伏前多喝最好，每天早上冲一杯姜枣茶，就可以很好的助阳袪湿气，整个人都精神了，大家不妨都喝起来。
【材料】：生姜 12克，红枣 7~8颗，红糖 1~2块
【做法】：红枣冲洗一下对半切，去掉枣核，容易把味道煮进糖水里，生姜切丝，如果对生姜有恐惧的话就切片，当然剁碎味道会更浓而且喝进肚子更有效果；红枣的内核是容易上火，所以需要挖出来，这样红枣喝起来也更有味道；
然后就很简单啦，锅里放水把红枣，生姜，红糖扔进去开煮。
煮开后加盖小火煮约10分钟，关火后焖一会儿就可以喝啦。
最好是上午把它喝完，很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。可当茶饮，也可一次把它喝完。尤其是体寒的女人，或者长时间呆在空调房里的人更要多喝。
【小提示】：
1、姜枣茶建议中午过后就不要喝了，姜是升阳的，上午喝最合适，最好不要超过中午。
2、煮好的姜枣茶最好要趁热喝，煮过的生姜和红枣还可反复冲泡2-3次。
3、小孩是否可以喝姜枣茶？常吃冰激凌等冷饮的小孩，挑食胃口不好的小孩，身体瘦弱的小孩，以上三种情况的小孩都可以喝姜枣茶。