闺蜜最近雷打不动，隔天煲这汤喝，脸色红润，皮肤嫩得像煮鸡蛋

进入秋季，南方的气温虽高，但身边许多爱美的美眉们都开始张罗着给皮肤补水，喷的抹的洗脸的，总之一切和补水护肤有关的，都会凑上一堆聊个不挺。我的闺蜜，天生皮肤就挺好的，但后天也没偷懒，坚持保养，所以即使现在40岁了，皮肤看着比20多岁的女孩还水灵有光泽。

肌肤水灵，除了日常护肤，当然也少不了各种汤汤水水的喂养。在闺蜜的日常饮食字典里，出现得最多的就是汤水和糖水，每顿饭必定会有一碗，而且都是根据时令季节来煲。

适合女性朋友们护肤多喝的汤，要以滋阴为主，食材可以是红枣、枸杞、玉竹、沙参、党参、黄芪等等，这些都是一些常见的汤料，家里冰箱经常囤上一点，用来煲汤随用随有很方便。

秋天的皮肤易干燥，如果懒得护肤打理自己的脸蛋，可以从内调理，多喝汤喝好汤。闺蜜说，秋天多用老鸭煲汤，对身体好处非常多。鸭肉滋阴生津，而且性质温和，不燥不寒，养胃还能消水肿。夏天用鸭肉煲汤，清热解暑，秋天用鸭肉煲汤，健脾去水肿，滋阴润肺。女人爱美，从这一碗滋润老鸭汤开启秋日护肤之道吧！

【玉竹沙参红枣老鸭汤】

食材：老鸭肉半只，玉竹、沙参各50克，红枣3-4颗，蜜枣1颗，盐少许，枸杞一把。

做法：

1.准备食材。玉竹是我家常备的汤料之一，有润肺生津滋阴健脾的作用，沙参和人参不一样，沙参很便宜，也是广东人常喜欢用来煲汤的汤料之一，家里常备上一点准没错。

2.把这几种食材放入清水中浸泡，沙参质地较硬，用来煲汤前最好提前浸泡一下。

3.鸭肉去掉一些脂肪较多的厚厚的鸭皮和鸭皮下的油脂，把鸭肉剁成大块，放入冷水锅中，大火煮沸，去掉血水和腥味以及杂质后捞出。

4.把汆烫过的鸭肉块和浸泡好的沙参玉竹等材料全部倒入汤锅中，煲汤建议用砂锅，水分挥发少，保留汤的原汁原味。

5.大火煮沸后，转小火盖上盖子煲1小时，最后汤煲好的颜色微微蛋黄，表面如果有多余的油脂，建议用汤勺撇干净，去掉为佳，这样才不会太油腻。

别以为老鸭汤和老母鸡汤一样大补，其实广东人的家常汤很温润，适合经常煲汤饮用，这碗汤不止是女人，老人孩子都可以和，滋润身体，不干燥，味道微甜不油腻。