最近天气渐热，稍微一运动，人的出汗量也增多了。出汗是人体调节体温的一种重要方式，也是人体排泄的一种生理功能。但有些人却经常只有一个地方出汗，身上则不出汗，这是怎么回事，又该如何调养呢？
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不同部位出汗
可能预示的健康问题
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手足心常出汗——脾胃湿热重
中医认为脾主四肢，而且有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗，尤以双脚出汗更为常见，占到70%~80%。
湿热重的人多因饮酒过多、过食辛辣肥甘所致，并伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。
针对脾胃湿热者，专家推荐了下面这款茶饮：
泻热和胃汤
配方：
马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。
马尾连清热燥湿、泻火解毒；生姜入脾胃肺经，有散寒解表的功效；杏仁通肠润便；陈皮归脾、肺经，长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。具体用法用量请遵医嘱。
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额头爱出汗——肝阳上亢
额头出汗多而全身无汗或少汗时，可能是肝阳上亢引起的。
肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚，阴阳平衡失调，阳气失去制约而亢盛，进而汗液失去固摄引起汗多。
肝阳上亢还会有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现，对此我们要平肝潜阳：
菊花旱芹茶
配方：菊花10克、旱芹叶10克，买来的旱芹，用它的叶子和菊花泡水喝即可。
菊花疏风、清热、明目；平肝清热、祛风利湿。具体用法用量请遵医嘱。
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鼻尖易出汗——肺气不足
肺气虚则其固摄汗液的能力相对降低，因而可表现出气虚自汗的情况，此外，神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、气喘吁吁也是气虚证常见的症状之一。
补肺参芪茶
配方：
西洋参6克、黄芪15克、生姜9克、红枣4-5枚，开水冲泡20分钟左右即可。
西洋参可以增加免疫力，补气；黄芪可以补一身之气，与西洋参一起补气的能力更强，同时还归脾、肺经；生姜可以祛风散寒，止咳化痰，调节胃气；红枣补中益气。专家建议每周喝3-4次，能有效改善肺气虚的症状。具体用法用量请遵医嘱。
此外，还有人无缘无故就大汗淋漓，这类异常出汗也要提高警惕！
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异常出汗或是疾病信号
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低血糖症
有些人没吃早饭时，可能会突然出现面色苍白和出冷汗的情况，这很可能是低血糖了。当人体血糖过低时，会刺激身体内的交感神经，释放出大量的肾上腺素，从而表现出冒冷汗的现象。
要注意的是：糖尿病患者虽然大多数时候都处于血糖偏高的状态，但也容易出现低血糖的情况，特别是血糖控制不稳定时，要提高警惕。此外，经常性的节食、大量运动、服用一些药物后也可能引发低血糖。
因此出现低血糖状况的时候，最好还是做个检查，找准病因很关键。
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糖尿病
在糖尿病的发展过程中，异常出汗是糖尿病患者自主神经病变的一个重要机体信号。据统计，有60%的糖尿病患者最终会出现排汗障碍。
①当上半身（包括头部、胸部、背部等）出汗较多，可能是患者植物神经发生紊乱，让交感神经异常兴奋，刺激汗液分泌。
②吃饭时或者吃完饭5分钟内，颈部及头部会大汗淋漓。这可能是由于味蕾受刺激后引发的交感神经失控。中医上来讲又叫“多汗症”。
③糖尿病并发自主神经病变。自主神经是负责人体肠胃蠕动、汗腺排泄功能的。而血糖持续处于升高状态，会干扰神经细胞里面的代谢，同时也会让蛋白发生变性，微血管发生病变，让局部的神经组织处于缺氧状态，功能受到一定损害，也就导致了排汗异常。
提示：糖尿病群体在出现上述症状时，一定要及时咨询医生，看是否需要调整用药。
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甲亢
甲状腺激素能控制人体利用能量的速度。当其分泌过多时，特别是甲亢患者，会增强新陈代谢，刺激汗腺引发持续出汗。
此外还可能伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心跳加快等症状。
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性激素失控
55岁以上的男性在夜间爱出汗，并伴随失眠、疲惫，可能是雄激素偏低所致。
而女性夜间出汗可能是更年期的迹象。据资料显示，41-62岁的更年期人群中，有更年期症状表现的占80%以上，其中73.3%都有潮热出汗的表现。
此外，女性在月经期或月经来临前也爱出汗，而这都与雌激素低有关。
另外，若服用一些抗抑郁的药物；或突然停服铁剂、抗生素等药物，也可能导致异常出汗。
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大量出汗后，身体需要补充这些
出了汗，不少人都知道应该及时补充水分，却忽略了一件重要的事：出汗时，体内的一些营养也会随着汗液流失。如钠、钾等矿物质，以及水溶性维生素等。
因此，出汗后不仅要补水，还要适当补充营养素：
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补充钾、钠
人体含钾量本不高，大量出汗很容易引起缺钾。“低钾症”会出现头昏头重、食欲不振、浑身无力，甚至是瘫软。
豆类、香蕉、紫菜、毛豆等都含钾丰富。出汗多，尤其是夏天时可以多吃。
另外，汗液还会带走体内的钠盐，导致钾钠失衡，因此出汗后要适当地吃些咸味的东西，或者喝一杯淡盐水。
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补钙
流汗量过大时，钙质流失也会增多，若长期大量出汗后不加补充营养，容易引起“低钙血症”，造成手脚抽筋、肌肉抽搐。
平时可适当多吃点牛奶、乳制品、鱼类等。
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补充酸味食物
出汗多易损失津液，而从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。因此，出汗多时可以喝点酸梅汤，加些五味子，还能补肾补阴；还可以吃点山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃等酸味水果。
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