女性想要皮肤好，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

女性想要皮肤好，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体

1.此芹菜中含有多种对人体有益的营养成分，其中花青素这种物质是其他芹菜中所没有的一种特殊营养，这种物质具有超强的抗氧化性，它能抑制人体内氧化反应的发生，能抑制自由基的生成，而自由基又是导致人体细胞快速衰老的主要因素，因此平时多吃芹菜吸收充足的花青素以后就能延缓衰老。常吃还能排毒养颜，燃烧脂肪。

2.红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，富含维生素，可以有效补充人体所需的各种维生素，而且其含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，加上红薯叶还含有大量的抗氧化物质，可以提高免疫力、降压减脂，排毒清肠，帮助人掉小赘肉。

3.圣女果

圣女果又名樱桃番茄，是番茄大家族中的一员，常被称为小西红柿。含有丰富的维生素C和维生素P，有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，还有美容、防晒、保护皮肤的效果。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。此外，圣女果中还含有谷胱甘肽，能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥食物。