首先，要养成良好的饮食习惯，具体的主要包括：饮食尽量做到均衡，以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭，不挑食不偏食，不暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，不狼吞虎咽。因为食物只要进行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以减少胃的负担。同时，咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的。最后还有一点很重要，那就是饮食卫生，尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物。
食物温度要适宜。尽量避免食用过烫的食物，因为长期使用过热的食物，会胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，过冷的东西也要尽量避免，尤其是夏天的时候，很多人喜欢吃雪糕，觉得冰冰的很舒服，但是吃多了对胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。
再者就是尽量避免烟酒。因为大家都知道烟酒对身体的伤害是非常大的，尤其是胃，很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。
最后，就是服药一定要慎重，因为现在有很多药店，很多人在出现一些常见疾病的时候，比如发烧、感冒头痛等情况的时候，都是会去药店自行购一些相关的药物服用，其实这样是很不安全的，因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的，很容易损伤胃粘膜，引起肠胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等药物，所以要使用药物，最好是在医生的指导下使用。