白开水是我们生活中喝的最多的食用水,它虽然清淡无味,极其普通,但对人体的生理机体有很重要的调理作用。我们都知道早晨空腹喝一杯温热的白开水对身体很有好处,但不适合喝水的时间你知道吗,快来看看吧。
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剧烈运动后
人在经过剧烈的运动后,会对水产生强烈的渴求,这是因为人在运动时汗液会带走我们体内大量的水分,造成口渴的现象,但如果此时马上就补充大量的水分,是解渴了但会增加血液循环的速度,加重心脏和肺部负担,容易造成心血管疾病。所以,剧烈运动后尽量少喝水,想喝的话也要小口小口的少量的喝,等到10-15分钟的休息之后,在适当的喝一些。
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晚上睡觉前
很多人习惯在晚上睡觉前喝完水再睡,怕自己口渴还要再起床喝,但这会给我们的肾脏带来压力。因为我们在睡觉的时候身体器官也是处于休眠状态的,而喝了大量的水之后,肾脏得不到休息还要去加班,而且很有可能代谢不掉所有的水分,很多人早晨起来会水肿就是因为这个原因。
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睡前两小时
有人说我临睡觉前不喝水,那我提前一两个小时喝总行了吧,其实这也是不好的。睡前2小时如果喝了大量的水也会容易加重肾脏的负担,不仅会导致身体浮肿,在睡觉过程中也会让我们频繁的起夜,对于睡眠不好的人来说,起夜之后再次入睡是很困难的,而身体得不到休息,精神状况也会越来越差。
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