冬去春来，新的一年又要开始了，如今清明已过，万物吐故纳新，人作为万物灵长，此后会更加容易受到气候变化的影响。那么清明过后，气候会有何变化呢？阳光和美、草木清新，一派生机勃勃现象，也吸引了人们外出春游。而春游没有一幅好身体怎么行了？如今虽已是春季，然而寒气未褪，冷热交替，很多人的免疫力下降，感冒发烧咳嗽接踵而来。那么如何提高自己的免疫力，其实从饮食入手就可以了,身体也会一天比一天更加的健康。今天就来大家来介绍下面这道菜，男女老少都可以吃，健康又营养。我们今天就可以一起来了解一下吧!
聪明的人喜欢吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
苹果
苹果中含有很多种营养物质，比如多种糖类、多种膳食纤维以及多种维生素，此外还含有苹果酸以及多种矿物质，其中含有的黄酮类抗氧化物质可以有效阻止肺癌的出现，还可以让皮肤更加细腻。
豆浆
豆浆，因为空腹的时候，对营养的吸收是非常有利的，所以说在早上的时候空腹喝豆浆就能够帮助身体补充更多的钙元素，还能够起到一定的减肥效果，尤其是一些爱美的女性，就可以多吃一些，尝试一下，会有意想不到的惊喜到来呢。
椰枣
提到椰枣、似乎大家对于椰枣可以有助于孕妇生产的功效并不陌生，并且枣类善补血的知识相信大家也已经耳熟能详。椰枣作为一种含糖量较多的枣类，亦可以起到寻常枣类的补血功效。椰枣助于孕妇生产是刺激子宫收缩，为子宫补充糖分，相同，它对于卵巢的帮助作用也是尤为突出。
健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。