孩子营养不良多吃干锅,补充维C和维K,强身促发育,提高免疫力
昨日还沉浸在阳光明媚的太阳浴中,夜里就开始狂风暴雨。五一假期前后的天气一直都是烈日当空,晴空万里,假期结束后的天气更是炎热高温,可是好景不长,就在夜里多地开始狂风暴雨,出现降水降温的情况,给我们来了一个猝不及防的天气大作战。早晨孩子们都还穿着短袖,就在晚上开始突然降温10度,连忙把已经收起来的厚外套又拿出来穿上,孩子的健康是千万不容小觑的,要格外的注意保暖,及时的增添衣物,多吃暖身暖胃的营养菜,这样孩子上学就不怕冷了!未来持续一周都是降雨降温的天气,全家都要做好保暖工作,虽然已经立夏,但是夏天就是多发雷阵雨,天气阴晴不定,我们要根据天气的转变来调整我们的衣物穿着,饮食习惯,每天到饭点不知道吃什么的时候,就来逛一圈,找找灵感,给孩子做各种各样的丰富营养美食吧!
平时生活中可以经常做这道孩子爱吃的“干锅”-干锅花菜,不仅爽口美味,而且含有丰富的营养物质,含有丰富的维生素K和维生素C,孩子常吃可以促进身体发育,提高免疫力,生病少!
花菜是很多人都非常爱吃的蔬菜,花菜中含有丰富的维生素K,经常吃对孩子的身体健康是非常有好处的。有些小孩子嬉笑打闹,磕磕碰碰的,身体上经常会出现青一块紫一块的,这就是体内缺乏维生素K的表现。如果经常吃花菜,那么就可以有效补充身体所需要的维生素K,从而避免身上出现青一块紫一块的现象。
花菜中不仅含有丰富的维生素K,其中维生素C的含量同样非常多,维生素C不仅可以促进孩子的生长发育,而且还可以提高肝脏的解毒功能,从而提高孩子的免疫力,增强体质,增强抵抗疾病的能力,对常见的感冒发烧和坏血病都有一定的预防作用,让孩子健康成长。
花菜中还含有丰富的抗氧化,预防癌症的微量元素,经常吃花菜可以有效预防乳腺癌,直肠癌以及胃癌的发生。花菜中含有丰富的类黄酮,可以阻止感染,是最好的血管清理剂,可以阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,从而大大降低患上心脏病和中风的几率。
猪肉是一种常见的肉类食物,它含有丰富的优质蛋白和人体所必须的脂肪酸,帮助孩子生长发育,长得更快。猪肉中还含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。如果孩子体弱多病,那么经常吃猪肉还可以起到强身健体的作用,增强体质,让身体越来越棒!
最近的降温天气需要大家格外注意孩子的身体健康,衣物上要及时保暖,饮食上要足够营养,这样孩子才能拥有健康的身体去上学,又充足的动力考试第一名,全家乐开花。