食用哪些食物可以让你更年轻？

虽然每个人都希望自己能够永葆青春美丽，但这只是我们的一种奢望。虽然不能让我们永葆青春，但是让我们延缓衰老还是可以通过食用一些食物来达到目的的。朋友们，如果常使用下面这几种粥品，就可以让我们达到年轻的目的。

▽〈 银耳莲子双米粥 〉

银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

莲子营养丰富，具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气的作用，对轻度失眠的人吃了也有一定的作用。

小米和糯米都有健脾养胃的功效，将这些食材放在一起煮一碗银耳莲子双米粥，养颜排毒，全家老少都可以吃!

食材：小米50克、糯米40克、银耳5克、莲子15克、糖少许

做法：

① 莲子和银耳提前泡发;

② 莲子去芯;

③ 银耳洗干净，去除根部黄色部分;

④ 银耳撕碎，和所有材料一起加入豆浆机;

⑤ 加水到最低刻度线;

⑥ 选择程序营养米粥，时间到以后，直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞，注意枸杞不用煮，否则颜色不好看，搅拌一下就可以了。

上面给朋友们介绍了一下银耳莲子粥不仅食材非常的简单，就是做法也是非常容易学会的。并且莲子和银耳都有各自不同的功效，但是二者结合在一起，就达到了1+1大于二的目的。你希望自己年轻吗？那就赶紧来学一学如何做银耳莲子粥吧。