楠木轩

想长寿全靠吃,3种食物离不开,健脑美容,滋补身体、延缓衰老

由 沈建伏 发布于 健康

核桃

核桃是非常人们欢迎的一种干果,它含有的营养物质非常丰富,核桃在坚果中的价格算是比较便宜的,但是核桃的营养价值非常高。不仅极具营养价值,而且口感很好,它外壳坚硬,里面的果仁可以直接吃,也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管

花生

花生富含各种微量元素和矿物质,对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。花生中的脂肪含量,以及蛋白质的含量都很丰富,这对于孩子的发育成长有积极的影响,滋补身体、延缓衰老。

四棱豆

吃四棱豆还能促进机体正常运作,四棱豆富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。在四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。