空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。
正所谓是“秋后萝卜赛人参”，这里的萝卜指的就是白萝卜，目前天气正在一天天变冷，身体里面很容易就会气滞血瘀，而人们又热衷于“贴秋膘”，所以说此时最易上火，白萝卜就可以很好的帮你缓解这个问题。
01.萝卜粥
我们可以选择白萝卜和大米各100g；萝卜洗净，切小粒；大米洗净放入锅中，加水煮沸，倒入萝卜粒煮熟就可以了。这样做有助于帮助人体很好的进行清热生津、凉血止血、消食化痰、下气宽中，特别适合积食胀满者。
02.萝卜羊肉汤
大家可以选择白萝卜1000g，羊肉500g，适量的葱、姜、黄酒、精盐、味精；先把羊肉洗净，去掉筋膜，切成小块，放入沸水中焯一下，再捞出控干洗净备用；白萝卜洗净切成块，焯水备用；然后先把羊肉块放入锅中，在里边加入适量的水、葱、姜、黄酒，炖至5成熟，再放入萝卜，用小火炖至酥烂，最后加盐、味精调味就可以吃了。
这样做能够帮助人体祛痰湿、解热毒、除胀满；而羊肉甘温，富有营养，可补中气，补虚，将它们搭配食用的话，有助于帮助身体非常好的补虚、清热、化痰，对于我们的肺部健康也是大有帮助的。
03.自制萝卜糖
我们可以选择将它切小块，加入适量的蜂蜜去腌制，等白萝卜块在蜂蜜中浮起来的时候，就可以捞出来了，当我们喉咙疼的时候，不妨可以食用一小块，能有效缓解。