寿命短的人，一般有“3大”，哪怕占一个，可能身体已不健康
从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。
虽然，人们常说，人各有命。
但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。
那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？
寿命短的人，一般有“3大”，哪怕占一个，可能身体已不健康
1、小肚子大
中医认为：脾脏能运化水湿。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
2、脾气大
据研究表明，性格对寿命有很大的影响，长期的情绪抑郁，爱发脾气的人，平均缩短人体寿命3-5年。
实验证实，生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时，脾气小的人，心情平稳的人，降低心脑血管疾病的发病率。
3、脖子大
“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。
这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。
如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。
寿命长的人，通常有哪些表现：
1、运动有恒
运动对于中老年人群来说，可以锻炼骨骼肌肉，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善血液循环；
预防心血管类疾病，提高机体的抗病能力，减缓衰老，益处不胜枚举。
运动，是最廉价最简单的长寿方法，就是需要大家抽点时间跑跑步，游游泳。
中老年朋友做太极，爬山也是很好的运动，但是最难的就是持之以恒，长期的坚持运动的这些益处才能突显。
2、睡眠质量好
俗话说，每天睡得好，八十不显老。
研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强对抗疾病的能力。
睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。
如此，便能让机体得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。
3、吃5色饭
中年以后，是健康保养的关键期，而吃，是身体的基础营养的摄入，也是健康的基石。
随着年龄的增长，身体机能下降，营养物质的流失，疾病的爆发，所以更要注意饮食的摄入。
英国食物标准局《居家老人膳食指南》中建议，中老年人养护健康要吃"5色饭"。
黄色：是指主食，建议常食土豆，红薯，玉米等低热量高纤维的食物。绿色：是指蔬菜，在一天中蔬菜水果应占1/3，不低于5种，共摄入400克，蔬菜水果可排毒，促进代谢，降低心脑血管疾病的发病率。
粉色：主要是肉，鱼，蛋，豆等含有丰富的蛋白质的食物，蛋白质占人体20%，是生命的根源。
蓝色：是指奶制品，中老年人每天保证250毫升左右的奶制品。
紫色：是指零食，蜂蜜，坚果，果脯等小点心。
想要身体健康更长寿，要有“五个伴”
1、笑容相伴
开怀大笑是剂良药！
笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；
笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。
笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂。
2、茶相伴
喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。
3、穴相伴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
4、觉相伴
睡眠，是维持生命极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。
很多人错误地认为，尽管长时间不眠，对人带来不良影响，只要很好地补上一觉就容易恢复。
但事实并非如此，越来越多的研究表明，睡眠不足的影响累加起来，最终会危害人们的健康，乃至寿命。
所以，想要身体健康更长寿，一定要睡好觉，睡足觉，尽量避免熬夜。
5、书相伴
莎士比亚说：生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
读书，是精神食粮。读一本好书能受益终身，能知天下事。
另外，经常读书，不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康
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