人到中年想长寿，多吃3种食物，补充营养，改善肤质，谁吃谁好

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龙须菜是非常健康的一种蔬菜，经常食用龙须菜可消除疲劳，降低血压的功能，增进食欲，提高机体代谢能力。龙须菜中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有排毒抗衰，润肠通便的作用。同时它还能缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内积存，还能预防便秘的发生，还能滋补身体。

枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作排毒润肤之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，增强体质，发挥强身健体的作用。

1.黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，它是青椒的一个变种，平时人们也喜欢把它叫做彩椒，这种蔬菜味道略甜肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，它能让做出的菜品色泽更漂亮。黄青椒不但颜色好看，营养价值也很高，女性食用后还能美容淡斑，延缓衰老，好处多多。