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女人的“天然补血库”,当早餐最好,一周喝3次,补血又养颜

由 敖学农 发布于 健康

女人的“天然补血库”,当早餐最好,一周喝3次,补血又养颜。每次一到夏天的时候,我的肠胃都会变得非常的敏感,稍微吃一些凉的东西就会闹肚子。每次一闹肚子感觉自己什么也吃不下,而且精神变得非常的差,但是又不敢乱吃,所以基本上几次下来,整个人精神不好,而且面黄肌瘦。但是每天忙着工作有没有空调理身体,所以整个人的气血很虚,身体也非常的虚弱,特别容易生病抵抗力就变得很差。后来我听同事介绍说,有一种汤的做法非常的简单,而且非常适合女人来吃,全部都是用补血的食材做成的,而且早上的时候起来做一碗,也不费时间,非常适合我这种上班族用来调理身体,而且多吃几次之后,气色也变得非常好,皮肤也变得好了,整个人都有精神,上班工作也都非常有效率。

其实,这个也不算是一种汤,更像是一种比粥更稀的面糊,但是里面的食材都是用豆浆机给磨碎了之后变成粉状,然后一起冲着喝这样子,口感非常的细软,不像是喝粥的时候,感觉非常的难以下咽,所以非常适合早上上班之前的时候喝一碗。我们今天用到的食材都是红色的,所以说非常适合女性平时来喝,因为非常的补血养颜。其实像现在很多超市里面都有一些像五谷磨坊这样的店,把食材磨成粉用来早上冲着喝的。但是如果我们买的太多的话,经常放着就会容易坏,所以我们平时可以自己在家来自制,这样子喝多少做多少就非常的新鲜,而且不容易坏,每次喝到的都是新的,这样子食材的营养也更能够被充分的吸收。

我们今天用到的食材非常的多,但其中五种都是红色的分别是红豆,红米,枸杞,红枣,花生。像红豆这种食材就平时是非常适合用来煮粥喝,但是我们今天把这些食材全部用打磨机打碎成粉之后,把它们混合在一起,再配上豆浆,就非常的浓稠香甜。这几种食材都是平时对于美容养颜,补血补气非常有效果的食材,像平时很多人早上都有喝豆浆的习惯,所以豆浆再加上这一些食材营养就会更加丰富,一次性能够补充更丰富的营养,而且做起来非常的简单,早上的时候还可以多睡一会儿。

我们把红枣去核,然后黄豆红豆红米这些,要提前一晚上泡发,把它们全部放在破壁机里面,然后添一些清水,就像平时磨豆浆一样,一次全部都打磨成面糊,最后的时候可以放些冰糖,这样子口感喝起来更加的香甜。其实,这种做法并不仅限于这些食材,如果是还有想要长头发的朋友也可以把红米换成黑米,或者是红豆换成黑豆都是可以的。只是像煮粥一样,这些食材要提前一晚上就进行泡发,这样子打磨起来更加的容易一些。这样子做成的粥,坚持一周喝三次,皮肤也更加光滑,面色也更加红润,而且更加有精神,最重要的是能增加抵抗力,夏天的时候不容易生病。