早晨是消积“黄金段”，爱积食的孩子做好2件事，或有助脾胃健康

导语：老话说得好“民以食为天”，时代发展迅速，人们的经济水平提高，对于食物的选择也就越来越多。遇到好吃的东西，不说小宝贝，连成年人也会忍不住多吃几口，更何况是自控力较差的宝贝呢，隔代亲不是没有道理的，老一辈看见孩子爱吃的东西，恨不能让他们多吃一些，生怕他们不能吃饱。

家里的宝贝3岁了，本来今年该上幼儿园，但是疫情期间只能在爷爷奶奶家里，几乎每天都要做大油水的食物给她吃，不知饥饱的孩子每天都吃很多，加上疫情不让出门，长此以往给身体造成了负担。 家人发现，孩子说这也不爱吃，那也不爱吃，偏食比较严重。没过几天，出现了便秘的情况，嘴巴里面还会发出奇怪的味道。一经询问学医的朋友们才知道，原来这是积食了。

一、孩子体内积食，家长需要观察这四点。

1.观察口气

当孩子出现了积食，就会出现口臭的现象。因为孩子肠胃不消化，食物就会长期停留于肠道，且散发出异味，一吸间带出肠道里的异味，严重时还会发生呕吐的情况。

2.观察舌苔

在孩子出现积食后，舌苔会渐渐呈现发白发厚的状态。

3、观察排便情况

孩子如若排便次数增多，或是排便困难、大便质地干燥，臭味大，都是孩子出现积食的表现。

4、观察睡眠

孩子积食后，半夜睡觉喜欢趴着睡，有时还会哭闹，有个别低龄的小孩会有半夜惊醒的症状。

二、做好2件事，孩子不再积食，摆脱病症带来的困扰。

1、含中药的消食水来食疗——预防缓解积食、脾虚

孩子容易积食，跟消化功能也有着不可分割的关系。所以说想要改善此问题，还要同时强化消化功能。含中药的消食水的成分中，猴头菇有健脾养胃的作用，茯苓清热益胃，金银花又有着发散风热的效果，山楂、陈皮是促进消化的传统药材，更是不用多说。材料药食同源，加以科学合理的配比。纯天然的材料孩子吃的放心，父母们自然就安心。温暖的淡黄色，味道酸酸甜甜，小孩子最喜欢，含中药的消食水是祛积食的“法宝”。

建议家长给孩子每天饭后用温水冲饮，普通积食情况，一周内给孩子连用3天左右，消化功能又能得到明显的改善。同时，把猴菇锌棘作为一个预防积食的方法，也是非常不错的选择。

2.注意消化——预防积食

家长们可根据上文积食的表现，来准确给孩子判断消化的具体情况。尤其是已经积食、脾胃虚弱的孩子，更需要家长的监督，食欲过盛和过低都不是一个正常的现象。家长发现孩子出现积食后定要及时止损。健脾工作停一停，该试着给孩子消食了。

对于不爱吃饭的宝宝，很可能不是调皮不听话，而是缺锌的表现。家长可以给孩子补充“益食辛”来强脾开胃。“益食辛”是将健脾和补锌相结合，不会伤害孩子脾胃。

3.坚持适量运动——助消化

“生命在于运动”，让孩子参加适量活动是很有必要的，养成运动的习惯能帮助孩子促进消化，增强脾胃，有效减少积食的发生。不过活动不宜过于激烈，根据孩子的自身情况进行适当、适量的运动，不进可以促进消化，更可以促进孩子的骨骼发育。

4.健康饮食——从根控制

孩子的脾胃消化能力较弱，所以需少吃油腻的食物。尽量吃清淡的食物，比如水果蔬菜、蛋奶一类。饮食均衡，饭量控制在七分饱就可以，吃得太多，反而吸收不了，只会适得其反。

小结：0-3岁的宝贝最容易发生消化不良，而秋季又是最容易发生积食的季节，家长要特别注意这两个时间段，从生活习惯抓起，才是最正确的选择。