想长寿得会吃，推荐吃以下3种食物，排毒养颜，美白肌肤

想长寿得会吃，推荐吃以下3种食物，排毒养颜，美白肌肤

莲子心

莲子心是农村一种最常见的中草药，用它泡水喝能够起到清心去热，清心火，平肝火的作用，肝火太旺的人可以常常饮用莲子心泡水。它还能预防高血压，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

黄芪

黄芪具有很好的增强免疫力的效果，所以常喝些黄芪水，对于抵抗病菌，预防感冒有很好的作用。贫血也属于气血不足的一种情况，喝黄芪泡水的话可以帮助治疗，尤其是冬天喝更好。黄芪还能促进血清和肝脏的蛋白质更新，对蛋白质代谢有促进作用，黄芪还可以降血压，养心，调节血糖，减缓衰老，减少血栓等，可以用于防治高血压，心脏病和糖尿病等。还能够使皮肤状况和营养变好，喝黄芪水的好处，除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防身体循环出现衰竭的情况。

葡萄

葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能滋养皮肤，淡化色斑，排毒美容，呵护视力，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。