10个月宝宝补锌辅食 好吃有效又便宜

　　【六一儿童网导读】锌的宝宝福利来啦今天教大家做一款含锌量比较高的宝宝辅食，他就是利用补锌之王口蘑和花蛤做的一款粥。不用添加任何调料，宝宝吃的也很香。另外可以告诉大家，含锌量比较高的食物还有白菜、猪肉、萝卜、牛肉等，如果宝宝这款吃腻了，宝宝们还可以选择用别的食材来代替。

　　通常宝宝缺锌，大多数宝妈一般都会优先考虑用药物来补。但其实最好的补锌方式是用食补，即便宜又有效果。如果宝宝真的缺锌严重的话，小编建议大家还是在医生的指导下使用补锌的药物，千万不要擅自给宝宝服用过多的补锌药品。

　　辅食名称：补锌花蛤粥，适合10个月以上宝宝。食材：花蛤10只、大米20g、口蘑1个、西兰花15g、胡萝卜15g。

　　制作步骤：

　　1、大米提前浸泡1小时

　　2、泡好的大米放入锅中，加水，米和水的比例是1:5

　　3、盖上锅盖，大火煮开，水开后转小火煮30分钟

　　4、胡萝卜、口蘑焯水5分钟

　　5、放入西兰花，再焯水2分钟

　　6、把口蘑剁碎

　　7、将胡萝卜切丁

　　8、西兰花剪小朵

　　9、将花蛤和姜片同时放入冷水中煮开。

　　10、将花蛤肉处理干净剁成泥。

　　11、把切好的口蘑和胡萝卜倒入锅中煮十分钟。

　　12、将花蛤倒入锅中，再煮两分钟。

　　13、将准备好的西兰花碎倒入锅中，煮两分钟即可。

　　14、美味的粥就制作完成了。

　　辅食小知识

　　如果由于宝宝太小没法吃肉食的话，接下来就教大家几种肉食添加的方式：

　　猪肉：将猪肉洗净后，用搅拌机搅碎加入适量的水，蒸熟即可。

　　猪肝：首先猪肝是含铁量非常高的食物，同时维生素A的含量也非常高，所以不建议宝宝频繁食用，一周一次就好。制作时将猪肝洗净用锅蒸熟，然后将猪肝切碎即可。

　　鱼类：用同样的方式将鱼蒸熟取出鱼肉用勺子压碎即可。

　　虾类：将大虾煮熟后去皮去虾线，用辅食机搅成虾泥即可。