女性担心自己老的快，不妨常吃3种食物，补血活血、抵抗衰老

女性担心自己老的快，不妨常吃3种食物，补血活血、抵抗衰老

1、土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢，补血活血、抵抗衰老。

2、黑木耳

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳含有卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态，有利于消耗脂肪，带动脂肪的运动，让脂肪合理分配，从而让女性体型匀称，起到纤体丰胸的妙用。

3、西葫芦

西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦中含有能够促进肝细胞再生的物质，经常熬夜喝酒的人，不妨多吃一些西葫芦来养肝。