中年人多吃三种食物,补充营养,滋润肌肤,早吃早健康!
大家好,我是中医孙医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。
不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热排毒。时常吃一些冬瓜,往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡
火龙果,红心火龙果内本身是含有着一种特有的植物性蛋白,这种活性的蛋白会自动与身体内的,重金属离子结合通过排泄系统排出体外,同时还有助于毒素的排除,具有减肥瘦身、排毒解毒等作用。
黄桃富含多种维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润,所以能够清除体内的自由基,可以抗衰老,而维生素能够让皮肤红润,食用黄桃可以养颜美容,排毒养颜、补益身体,身体棒棒哒
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!