人到中年都想要一个健康的身体，可以长命百岁，因此除了会注意平时的生活习惯之外，还会经常吃一些可要延年益寿的食物。但是病从口入祸从口出，不是所有的东西都可以吃的。中年人想要长寿，早餐要管住嘴，这4种食物千万别碰，再馋都得忍着，小心得“胃癌”！
香蕉
香蕉被誉为“开心水果”，常吃香蕉可以让人心情愉悦。香蕉里面含有很丰富的营养元素，很多人都喜欢用香蕉来当做早餐，从而达到减肥的目的。但是不建议大家早餐吃香蕉的，因为香蕉里面的镁元素太多，空腹吃香蕉有可能会导致心脏功能出现紊乱。
茶叶蛋
茶叶蛋吃起来又咸又鲜，深受大家的喜爱，很多人都喜欢早餐吃一个茶叶蛋，然后喝一碗粥。鸡蛋虽然营养丰富，对身体健康很有帮助，但是早餐吃茶叶蛋可并不是一个好选择。因为茶叶蛋都是煮了很长时间的，人吃了以后又可能会导致慢性中毒。所以，还是吃水煮鸡蛋更加健康。
红薯
红薯是被公认的长寿果，很多人都喜欢拿红薯当早餐来吃，不仅口感香甜，携带也十分方便。红薯常吃虽然可以延年益寿，但是并不建议大家早上吃。早餐吃红薯有可能会导致身体出现胃反酸以及烧心的情况。红薯最好中午吃，这样更有利于身体的消化吸收。不过在这里还是要提醒大家，路边油桶里面烤出来的红薯，往往会掺杂一些有害物质，常吃不仅会伤胃，还有可能会诱发胃癌。
无花果
无花果口感香甜，但是同样不要在早餐的时候食用。如果早上贪吃，有可能会导致恶心、呕吐的症状，对身体伤害很大。
总的来说，中年人想要长寿，最好远离这4种食物，您还知道哪些其他的有利于健康长寿的食物吗？欢迎您评论区留言分享给大家。