夜间避开这三点，宝宝能够睡整觉，妈妈不再熬夜受折磨

宝宝小明已经一岁多，这个诞生于疫情期间的宝宝，被阿蒙一家称为福星。小明的出生，为这个家庭带来了乐趣，让他们面对疫情时更加坚韧，更加乐观。

然而正是因为疫情期间的封城，小明几乎每天都在家人的怀抱中入睡和醒来。

坚持母乳喂养的阿蒙，在网上获取到不准确的信息，认为母乳喂养也要定时定点，于是，就算是夜里，阿蒙也会叫醒宝宝，定时喂奶。

如今一岁多的小明，依然每天夜里醒过来找妈妈要奶吃，阿蒙直呼难熬，碰到人就念叨，生了宝宝就没睡过好觉。

新生宝宝睡眠时间长，但总要醒好几次，这是正常现象，会随着宝宝的成长逐渐改善。

一般情况下，宝宝出生三个月后，可以逐渐培养睡整觉习惯。

宝宝半夜总是醒，家长们可以尽可能避开这三点：

宝宝的睡眠时间短，或夜间苏醒频率高，源于宝宝未发育完全的肠胃功能。当家长喂养方式不当时，会造成宝宝的肠胃消化功能紊乱，或让宝宝的肠胃形成条件反射，在半夜产生饥饿感，从而哭醒。

第一点：宝宝入睡有困难，别抱睡

新生宝宝因生理发育不完全，会出现例如肠绞痛、消化不良等问题，直接导致宝宝夜间睡眠出现问题。这时的确需要家长细心看护，采用飞机抱、按摩等帮助宝宝缓解，或用温暖的怀抱让宝宝安稳入睡。

但随着宝宝的生长发育，四个月左右的宝宝会逐渐改变睡眠模式，这时家长依然抱着不放，直至宝宝入睡，不仅会让宝宝无法睡整觉，还会严重阻碍宝宝自主入睡能力的发展。

小建议：当宝宝不再因为生理原因无法入睡时，尽可能舍弃抱睡，合理的训练宝宝自主入睡能力，宝宝入睡轻松，家长不为宝宝睡整觉而发愁，自然无需熬夜受折磨。

第二点：宝宝出现“小动作”，别抱起

许多家长夜里看护宝宝时会发现，宝宝睡着睡着就哼哼唧唧，或突然哭闹几声，过于担心的家长，立刻就将宝宝抱起，或转圈或摇摇晃晃，认为这样才能让宝宝安心睡觉。

事实上，宝宝一有点动静就抱起，不仅会干扰宝宝休息，造成宝宝夜醒习惯，还会阻碍宝宝的自我接觉能力发展。

小建议：当宝宝夜间有小动静时，静静观察，如果宝宝继续睡去，家长可以放心睡觉，若宝宝睁开眼睛，家长可以轻拍宝宝哄睡，尽量避免大动作抱起。

第三点：宝宝难受有反馈，别担心

近年来，纸尿裤作为带娃一大利器，早已融入宝宝的生活中，勤换纸尿裤，更是成为诸多家长的良好习惯。然而，纸尿裤换得过勤，也会造成宝宝睡不好整觉。

部分家长白天习惯宝宝尿了就换纸尿裤，无可厚非，但到了晚上，盲目地频繁更换纸尿裤，不仅会打断宝宝睡眠，甚至会让宝宝迟迟无法入睡。

小建议：夜间宝宝熟睡时，尽量避免给宝宝更换纸尿裤。当宝宝尿了，或拉了，导致自己的小屁屁感到不适时，会通过哭闹反馈给家长，这时再进行更换，更为合适。

新手爸妈做好这些准备，帮助宝宝睡整觉

1、培养宝宝自主入睡能力

小宝宝饿了就会醒，这是宝宝的生理条件造成的，因此睡前让宝宝吃饱，并拍嗝，半小时左右哄睡，是最佳时间。

睡前调整灯光，给宝宝讲故事，陪宝宝说说话，播放轻缓的音乐等等，帮助宝宝形成睡前仪式感，更利于训练宝宝睡整觉。

此外，白天让宝宝在光照中小睡，夜间为宝宝营造舒适、温暖的睡眠环境，关掉小夜灯等照明物，可以让宝宝分清白天黑夜，更利于培养宝宝睡整觉的习惯。

2、根据宝宝的发育情况调整夜奶时间。

无论是母乳喂养的宝宝，还是奶粉喂养的宝宝，当夜间宝宝熟睡时，最好不要轻易叫醒宝宝喂奶，尤其是按需喂养的母乳宝宝。

待宝宝自身受到刺激醒来，可能会让宝宝哭闹，这时才需要家长检查宝宝是否需要喂奶。

3、保证新生宝宝白天的休息时间。

新生宝宝需要大量的睡眠时间，帮助自己的小身体成长。部分家长看到总是熟睡的宝宝，担心白天睡得太多，夜里就不睡了。

事实上，宝宝白天睡觉，是身体需要，如果白天小睡安稳，待宝宝身体发育到一定程度后，训练宝宝夜间睡整觉，会轻松得多。