现在的绝大多数年轻人，都有着熬夜的这种坏习惯，因此也有很多人会出现失眠的这一症状，前些日子不就很流行这样一句话吗，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，那些老是熬夜的人，反而越熬越精神了，所以一到晚上他们根本就睡不着，可是一到第二天起来体力就不支了，很没有精神，一天下来都是浮着的状态，长期下来可不行。
如今的人可别因为自己还年轻就就这么放纵自己，可别认为失眠没什么，年纪轻轻就这个样子，等到以后中年时期的时候，你就知道有多痛苦，不信的话你可以去询问你的父母亲，小编这里给大家推荐一道很适合失眠人士吃的菜肴，时不时吃一回，保你一觉睡到自然醒，那就是小米蒸红薯，效果是真的不错，而且它的热量很低，还是种低热量的减肥餐呢，失眠最怕此菜，睡眠不好的人得常吃，每周吃两回，一觉睡到大天亮。
【小米蒸红薯】
准备食材：红薯两个、小米适量
【制作过程】
第一步：首先将小米淘洗干净装入碗中，再注入适量清水泡上半个小时左右；将红薯洗净去皮，然后将它切成小丁状，装入盘中，留用。
第二步：待小米浸泡好之后捞出，控干水分，接着将它撒到装有红薯丁的盘中，用筷子将它们搅拌均匀。
第三步：架锅烧水上蒸架，将那盘小米拌红薯端上蒸架，盖上盖子，大火将水煮开后转成中火，蒸上大约30分钟，时间到了之后便可掀盖将其端出。
一盘香甜可口的小米蒸红薯就制作完成啦，吃完睡个好觉还能有好气色，简直不要太棒，失眠人士必备。