野蒜
野蒜能清理身体堆积脂肪，补血补虚，养血美容，保护心脏，调经，止痛，保护子宫，利尿消肿。用于月经不调，痛经，紧闭，赶走皱纹，让你的皮肤更水润光滑。
海带
海带和豆腐皮一起炒，营养丰富，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放。经常吃海带炒豆腐皮，有利于身体补充这些营养元素，帮助皮肤，防止皮肤老化，减少皱纹的生成，使皮肤细嫩白皙。海带和豆腐皮一起炒，血管不堵了，大肚子平了，不想一脸皱纹可试试。
菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增强机体的免疫力，而且菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的营养价值是很高的，并且菠菜的功效作用是很强大的，可以清炒着吃，可以做成汤吃，还可以吃火锅的时候涮着吃，味道都很鲜美，不妨多吃些。
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