蛋黄还是米粉？六个月宝宝正确添加辅食，怎么才能避开六大误区

宝宝在六个多月的时候开始添加辅食，但添加什么辅食？什么时候吃？怎么吃？这些问题困扰着很多家庭里的年轻父母。

很多帮着照看宝宝的老人也都是凭着以往的经验在喂宝宝，所以，年轻的父母和传统的老人之间就会因为添加辅食吃什么、怎么吃而产生矛盾。

宝宝吃的第一口辅食到底应该是什么呢？很多老人都觉得那肯定是蛋黄啊，包括开心小时候吃辅食也是蛋黄，也有父母觉得应该吃米粉冲的米糊啊，蛋黄不能吃。真相到底是什么呢？

误区一：蛋黄和米粉的如何选择

宝宝六个月以后添加辅食的主要目的是为了补充营养与锻炼咀嚼能力，从营养的角度来看，宝宝在日常喝的母乳或者配方奶里已经含有丰富的蛋白质。

但六个月之后宝宝就需要补充更多的铁以及维生素等。蛋黄从营养上看含有丰富的蛋白质，而米粉营养成分会更加丰富，所以建议六个月的宝宝首选米粉。

如果一定要吃蛋黄的话，4分之一即可。

误区二：把奶粉和米粉混合添加

宝宝在开始添加辅食之后，有些家长觉得把米粉和奶粉冲在一起用奶瓶吃，又方便又有营养，但其实这是一种错误的做法。

孩子吃辅食除了补充营养之外主要的目的是为了锻炼咀嚼能力，从喝液体食物逐渐过度到固体食物，最终可以与成人吃同样的食物，这是一个成长、发育的过程。家长不能为了图一时方便，而影响了孩子的发育。

咀嚼能力并不是单纯的练习吃东西，咀嚼还可以很好地锻炼面部肌肉，这还能为以后宝宝说话奠下基础，同时用勺子给宝宝喂的话，还能够让宝宝逐渐习惯饮食方式的改变。

米粉不要冲得太浓，最合适的形态是糊状。

误区三：味道不足添加调料

如果家长尝过米糊的话肯定会觉得这米糊的味道太淡了，一点都不好吃。但这是给六个月宝宝吃的，这时候的宝宝更需要的是营养。

家长们肯定都知道一岁以内的宝宝是不能吃盐的，但有些家长会在米粉里放糖给宝宝吃。放糖也是不对的，任何调味料都不能放，不仅不会给宝宝增长营养，还会影响了宝宝味蕾的发育。

同时还会增加了宝宝肾脏的负担，所以，如果觉得宝宝吃的食物太淡或者口味单一，可以给宝宝吃一些水果泥，或者商场里不含添加剂的菜泥。

买不同口味的果泥、菜泥、米糊，但一定不能有添加剂、防腐剂。

误区四：光吃米粉不吃菜

有些宝宝在添加辅食之后会出现便秘的情况，或者便便带血的情况，到医院医生了解情况之后会告诉家长，需要给孩子增加蔬菜了。

宝宝便秘是因为蔬菜吃得少或者根本就不吃，家长也没有意识到给宝宝吃蔬菜的重要性，而且也不知道该给宝宝怎么吃。蔬菜中含有丰富的营养和膳食纤维，多吃蔬菜是有助于孩子补充营养和促进消化与排便的。

在超市里有非常多种类的菜泥可以选择，如果是自己做的话，一定要把蔬菜煮烂、捣碎弄成泥状，这样方便孩子吃。另外，一般情况自己家做的菜泥味道宝宝都特别难以接受，所以，可以把菜泥放在米糊中一同喂宝宝。

不要给宝宝天天喝炖的肉汤、鸡汤、排骨汤，这些汤里除了脂肪什么营养价值都没有。

误区五：一边吃一边玩

有些宝宝非常调皮，在吃东西就是不好好吃，闹得家长每次吃饭都头大。我们都讲吃饭也要有仪式感，所以，每次都会把宝宝抱到桌子前坐在自己的小餐椅上和父母一起吃，这种方式是对的也是应该这样的。

但很多宝宝都坐不住，有些家长就想到了一个方法，用玩具转移注意力，甚至为了宝宝能吃多一些，还放一个PAD或者手机给孩子看动画片。

这种做法不仅会影响到宝宝以后的专注力，还会造成对宝宝娇惯。很多老人以前都是一追着一边喂，坐在床上喂，躺着喂，现在有了手机方便了，一个手机全搞定，但这种做法会影响宝宝的成长。

从小要培养孩子吃饭仪式感，小时候养成好的习惯，大了就省事了。

误区六：辅食只是辅助，不要让辅食代替喝奶

虽然六个月以后宝宝是可以吃辅食了，但不代表辅食可以代替奶粉或者母乳。我儿子开心小朋友在7个月多的时候去体检，医生特别强调，辅食是辅助主食，不是代替主食。宝宝的主食是什么，就是母乳或者配方奶。

不要因为宝宝喜欢吃米糊、菜泥、果泥就把这些代替主食。所以，辅食可以种类多，但量不要多，每天还要保证宝宝的奶量。

添加辅食要循序渐进，更要根据宝宝的情况进行调整。多进行尝试，除了不能给宝宝吃的，其它都可以让宝宝试一下。

辅食的作用是补充营养，不是营养过量。

在给宝宝添加辅食的道路上是一种不断尝试和需要耐心的工作，所有的家长都希望宝宝能够健康、营养能够充足，所以就更要科学喂养，有一些老方法还是尽量避免。但有些事情是坚决不能做的。

Happy爸爸，70后大叔，42岁当爸爸，每天分享育儿经验，希望大家关注我，感谢每一位为我的文章点赞、转发的朋友，也希望我的文章能够帮助到新手爸爸妈妈和准备做爸爸妈妈的朋友们。

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