女人减肥，多吃好的食物，延缓衰老，淡化细纹，有利控制体重
蓝莓含有丰富的花青素，补充花青素对人体健康有很多好处，是保护视力的最佳水果，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，所以常吃蓝莓还具有良好的防脑神经老化、强心等保健作用。蓝莓不管从色泽，还是口感都是非常不错的。富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。
枣子
枣子具有很好的补铁补血的效果，相对于红枣来说，新鲜的枣子营养价值更高，维生素C含量丰富，所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢
西兰花
西兰花是一种非常健康的蔬菜，女人吃西兰花的好处更是众多。道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。可以很好的延缓衰老，淡化细纹。