坚持晚上吃香蕉，身体会收获四大好处，很多人不清楚，了解一下

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了，其香甜的口感受到很多人的喜爱。香蕉的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有助消化、保护神经系统等功效。同时香蕉的热量比较低，对于想要减肥的女性来说，在晚上经常吃一根香蕉，还能够促进体内脂肪燃烧，对于人体健康是非常有益的，那么经常在晚上吃香蕉，对于人体有哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，身体的肠胃蠕动就会变得缓慢，这个时候人体就容易出现便秘的情况，在排便的时候粪便会不成形，很难顺利排出体外，大家如果能够在晚上经常吃一些香蕉，同时多喝一些温开水，这样能够很好的促进人体肠胃蠕动，对于缓解便秘的情况是非常有帮助的。对于高血压人群来说，在晚上的时候多吃一些香蕉，能够很好的帮助人体保持血压稳定。高血压人群要注意控制体内的钠元素含量，当人体钠元素过多的时候，人体缺乏水分，就会出现血压升高的情况。而香蕉里含有的钾元素，能够很好的促进人体代谢多余的钠，从而帮助人体维持血压稳定。

随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，工作压力比较大，夜晚容易出现失眠的情况，这个时候可以在睡前吃一根香蕉，来帮助身体更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子饿了，喜欢吃一些泡面等食物来当宵夜，其实这样做是不利于肠胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的热量比较低，并且人体更容易消化吸收，不会加重肠胃的负担。

现代科学表明，香蕉它可以保护胃壁，因为香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而起到治疗和预防胃溃疡的作用，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。晚上吃香蕉，要注意一些 事项：香蕉晚上吃，但是要选择熟香蕉。有些香蕉为了防止腐烂，买来时还是青涩的，这样子的香蕉吃下后不易消化，吸收身体水分，使得胃胀气。未熟香蕉不适合晚上吃。