提醒父母：3种蔬菜或许伤肝，尽量少吃，身体健康更重要

导语：有相关资料显示，饮食不当对身体的伤害是以肝病最为常见。肝是人体的第一道防线，如果肝被细菌侵袭，可能就会引起百病，而且肝的变化前期无痛感，又很隐蔽，因此肝病的发病很危险。

一、提醒父母：这3种蔬菜或许是伤肝“利器”，尽量别吃，莫大意

1、无根豆芽

在煮汤的时候，豆芽是必不可少的。豆芽不仅便宜，而且味道好，很受人们的喜爱，但并不是所有的豆芽都含有对人体有益的蛋白质，比如无根豆芽。在生长过程中，商家都会添加一些防腐剂，使其生长迅速，这类防腐剂对人体有害，如果平时大量摄入人体内，就会造成肝脏损伤，诱发肝脏疾病。

2、短豆角

其实未煮熟的豆角对人体危害很大，虽然未煮熟的豆芽不会伤人性命，但会对肝脏造成很大损害。豆荚夹层中含有大量有毒物质，会影响人体凝血功能，诱发肝脏疾病，出现异常出血等症状。

3、杏鲍菇

作为菌类，杏鲍菇的营养价值高，口感好。如果做得好，可以有山珍海味般的味道，但杏鲍菇特别容易发霉，即使放在冰箱里，两天后也会发现它长出了细细的绒毛，而这种绒毛的产生是由一种叫做黄曲霉毒素的毒素引起的，这种毒素进入人体会杀死肝细胞，增加肝脏疾病的风险。

二、早上起床出现这4种“异常”，要注意，或许是肝脏发出的信号

1、早晨起床乏力

如果早起时竟发现自己很疲倦，不能振作精神，一天的工作想起来都很烦躁，这可能与肝脏损害有关。肝脏的损害会导致全身乏力，早上肝火旺盛，不但乏力，还伴有烦躁的表现。

2、严重口臭

口臭是肝变化的一种表现。这种臭味往往很顽固，如口臭，经清理后根本无法缓解，所以要想去除浓重的口臭，首先要调理肝脏。

3、牙龈出血

齿龈出血和缺钙还有维生素有关，但如果经常发生齿龈出血的话，或许是与肝病有关。在肝脏受到损害后，体内、外出血异常，前期可引起牙龈出血、鼻腔出血等，后期则可引起内脏出血、大便变黑等症状。

4、尿浓黄

早上第一次晨尿，也是可以判断肝脏是否健康的，晨尿若是又黄又重，说明肝火旺，肝不好。而晨尿清无臭，则说明肝脏比较健康，所以在平时要经常观察自己身体给的信号。

三、尽量尝试多做这2件事，或许可以养肝健肝，早知早懂

1、多动

定期锻炼是保护肝脏的一种方式。锻炼时，人体会散发大量热气和汗水，可以减轻肝脏每天分解代谢的负担，特别是那些肝脏不好的人，多做一些舒缓的有氧锻炼，可以保护肝脏健康。

2、早睡早起

人类本来应该早睡早起的，但由于科技的发展和生活压力的增加，人们常常会熬一些夜，这样的话白天工作效率会较低，肝脏回血功能及藏血功能下降，会导致肝火旺盛，脾气暴躁。因此，想要有一个好的肝脏和好的身体，必须早睡早起。

结语：提醒父母：这3种蔬菜或许是伤肝“利器”，尽量别吃，莫大意！想要肝脏好，少不了好的生活习惯，这需要的不仅是一个人的努力，家里人给予的鼓励也很重要。我们要做到定期进行身体检查，有时间去出去散散步，锻炼身体，拥有一个强体质才可以更好的保护自己的身体。