患有便秘的人，常吃一些食物，便秘会渐渐好转的，不妨试一试

虽然现在人们的生活条件好了，在饮食结构上也发生了很大的变化，大部分人都是吃得精细粮很少吃粗粮，再加上不注重饮食习惯，不经常运动的都会导致肠胃蠕动变慢，从而引发便秘问题。如果一天不能排便一次的话那么就是轻微的排便，便秘会导致肠道中代谢垃圾，毒素堆积不利于身体健康。可能出现了便秘问题没有很好的药物可以进行治疗，其实经常吃这几种食物，便秘现象或许会慢慢的转好。

一、大白菜

白菜中的营养成分非常丰富，虽然它的价格比较低廉，尤其是在冬季是北方人餐桌上的常客。白菜中的糖类、脂肪、蛋白质，维生素以及微量元素等，可以增加我们身体对于感染的抵抗能力，而且白菜中所含有的纤维素能够增强肠胃蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄。所以常吃白菜可以帮助我们缓解便秘问题。

二、芹菜

芹菜的特殊气味源于它所含丰富的挥发性芳香油，这种气味能够增进食欲，促进血液循环，还能够起到一定醒脑提神的食疗作用。芹菜中所含有的维生素矿物质含量也是比较多的，此外还含有蛋白质、甘露醇、食物纤维等成分，经常吃芹菜具有一定降血压、血脂，防止动脉粥样硬化的作用，而且对于有便秘的人，经常吃芹菜能够促进胃液的分泌，从而缓解大便干燥，刺激肠胃蠕动有利于排便。

三、玉米

玉米中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，纤维素等。而且玉米也是一种长寿食物，经常吃薏米可以增加肠胃的消化，可以加速把肠道中的垃圾毒素迅速的排出体外，从而缓解便秘现象。而且也能够帮助保持我们肠道环境的健康。

有便秘现象的人除了多吃这三种食物以外，也要控制自己的饮食习惯，尽量避免吃油腻辛辣刺激食物，饮食尽量要清淡一些，养成良好的排便习惯，才能够帮助我们预防便秘的产生。