把削好的苹果直接用来吃
这种方法很简单也很常用，这个方法特别适合喜欢吃苹果的人，因为苹果能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。吃完香脆可口的苹果后再喝一杯温水，既养生又瘦身。
因为苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，但是牛奶呢，它里面的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。这样吃不仅可以减肥而且还可以美白哦！真的是变美神搭配
第三种：牛奶和酸奶做成的沙拉
这种方法十分适合胃口比较大的人，如果吃了一个苹果还是控制不住自己想吃东西的欲望，这种吃法最好不过了，因为把苹果和酸奶配在一起会有很强的饱腹感，而且酸奶也有通便润肠道的功效，所以两者减肥神器搭配在一起的效果就可想而知了。