爱美的女人要常吃以下食物，抵抗衰老，改善便秘，美容养颜气色好

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茄子是我们常吃的一种蔬菜，在我国的种植十分广泛，我们食用茄子的频率也是比较高的，含有丰富的营养物质，包含有蛋白质，多种维生素以及微量元素，具有调袪皱淡斑，延缓衰老的功效，常吃好处多多。

芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋，春天正是芦笋生长的季节，我们要多吃芦笋，降低胆固醇，预防心血管疾病，补血益气，增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷，这是可以降低胆固醇水平的，还可以抗动脉血管粥样硬化和其他心血管疾病的抗氧化作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高，多吃点可以排毒清肺。

芥蓝中含有大量的膳食纤维，大家都知道膳食纤维对身体的好处，经常食用，可以刺激肠道壁蠕动，净化内环境，保持大肠清洁，清肠胃排毒素，防止有害物质在体内的堆积，滋补身体。芥蓝中富含维生素C和维生素E，有很好的抗氧化作用，女性不妨多吃，可以很好的保护肌肤免受自由基的破坏，增加肌肤的弹性，提亮肤色，延缓衰老，常吃能淡化皱纹。