卫生的人不容易感染细菌和病毒入侵引起的疾病。许多人忽视了身体清洁的重要性。在不良生活习惯的影响下，他们的身体抵抗力变弱，这些病菌可以加以利用，会使疾病出现，影响正常生活。因此，在保养身体的过程中，不仅要从饮食、作息、运动等方面进行调整，还要注意个人卫生，掌握身体某些部位的清洁技巧，通过正确的清洁，保持部位干爽卫生，这样疾病自然可以远离，不会大量滋生细菌。
1.手
把手洗干净，因为人的手接触其他物体时可能会被细菌和病毒污染。如果他们的手没有保持干净，把食物带进嘴里，这些细菌和病毒就会进入消化系统，引起疾病。所以，在保持健康的过程中，手要洗干净，这很简单。洗手液可以在饭前饭后使用。洗手液中的成分可以抑制细菌，帮助杀菌。清洗后，手会感觉很干，细菌数量减少了很多，有助于疾病的预防。
2.脸
面部的清洁也很重要，因为人的皮肤要保持良好的状态，注意清洁是关键。皮肤清洁可以减少油脂分泌，避免长痘痘，痘痘越来越多。洁面时不宜用力过猛。因为脸部皮肤比较脆弱，每两三天用一次洗面奶。皮肤敏感时，选择温和的洗面奶。清洗过程中，易出油的部位要清洗较长时间，水温要控制好。不宜用热水或冰水洗脸，温度应保持在30摄氏度左右。
3.脚
好好洗脚，因为人的脚容易出汗，是细菌容易滋生的地方。如果有脚臭，脱下鞋袜会产生难闻的气味，所以要重点清理这个地方。洗澡过程中，可以使用洗洁精、沐浴露等。清洁你的脚，这不仅可以消除不愉快的气味，而且可以减少细菌的数量，使你的脚可以保持清洁卫生，没有大量的细菌滋生。此外，清洁时适当摩擦双脚可以去除表面的污垢。
4.外生殖器
保养好私处很重要，部位也要保持干净。男女私处都要保持干净卫生，否则无法维持当地的健康环境，大量细菌滋生后可能会因入侵而引发疾病。这部分的清洗方法很简单，只要用清水清洗即可。不要经常用洗涤剂和沐浴露清洗这些私处，否则会破坏局部酸碱平衡，反而会滋生细菌，影响健康。清洁过程中不要用清水搓洗，控制好水温，保持私处清洁卫生。