冬天养生，女性适合常吃三种食物，美容养颜，排毒润肤，滋补身体

枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞有促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞还可以排毒护肝，润肠通便，有益健康。

猕猴桃又叫奇异果，是我们大家常吃的一种水果，有着果中之王的美称，含有很多水分，拥有膳食纤维，可以加速体内垃圾排除，还富含维生素，能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质，还含有很多微量元素、维生素，有着提高肤色，延缓衰老，美容养颜的功能。还能加强大脑发育，安神助眠。

南瓜子主产于山东、河南、内蒙古地，夏秋收获果实，取南瓜子晒干食用。南瓜子含有丰富的果胶，能吸附人体内的有毒物质，能消除人体中的垃圾、毒素，具有排毒清肠的功效。夏天可以把南瓜子当作零食，每天吃一些，排毒抗衰，降压降脂，增强体质。

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