“妈妈，我怕”：2-7岁孩子的“害怕清单”，第一种几乎每个孩子都有

闺蜜的女儿今年快5岁了，最近她发现女儿总是不敢自己去厕所。

仔细一问才知道，因为她之前听了一个儿童故事，里面讲到了厕所里有可怕的“污水怪”，小家伙信了，于是就开始害怕厕所了。

这个原因让闺蜜有点哭笑不得，之后再给女儿选择音频故事时她都会格外小心一些。

“除了这个‘污水怪’，她还怕黑，怕放鞭炮，晚上也不敢自己一个人走家里的楼梯，说是怕有坏精灵……”

说起女儿这些害怕的事，闺蜜有点担心，“她以后会不会很胆小呀？”

相信每个家长都有听到自家孩子说“我害怕”的经历吧，而孩子们害怕的事物也不尽相同，有的甚至让家长意想不到。

那么，孩子们究竟在怕些什么呢？

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前段时间看了一个研究：“孩子在不同年龄段所害怕的东西”，这是美国临床心理咨询师的一个科普文，我提取学龄前部分放出来让大家看下：

看完这个2～7岁孩子的害怕清单，我觉得非常真实，是我们带孩子经常会出现的状况：

好像每个孩子都会有各种各样的害怕。

其实对于孩子来说，任何事物都可能成为他们害怕的对象，不要担心，也不要觉得自己的孩子不正常。

在我看来，有一些害怕是因为孩子们有丰富的想象力，有一些害怕是因为孩子不被接纳，有一些害怕是因为他们缺少试错的机会。

咱们今天就来讨论一下孩子的恐惧问题，试图找到解决这个问题的方法！

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孩子的恐惧正常吗？

你可能会担忧：孩子怎么会有这么多害怕的东西？孩子害怕这些正常吗？

首先，明确地说：

恐惧是生活的正常部分，孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。

比如，婴儿害怕陌生人（陌生人焦虑）；

幼儿害怕分离（分离焦虑）；

4～6 岁的孩子害怕假想出的事物等，都是正常的。

而且，这些可能都是大脑进化给我们的自我保护机制。

我们大脑中有个处理感觉和情绪的组织叫杏仁核，与恐惧情绪密切相关。

人在面临危险、感到恐惧时，杏仁核和相关的神经网络就会被激活，让我们的身心同时进入高度警觉的状态，以便随时应对可能会发生的危险——在恐惧面前，我们会迅速启动体内的「自我保护」系统。

美国学者丹尼尔·平克称，杏仁核是大脑的警备部，永远都警觉着有关威胁的信号。

听起来似乎挺复杂的，怎么才能让孩子明白这个道理，也觉得害怕是正常的呢？

讲故事！

国外有位妈妈的做法就很赞：

恐惧，常常源于未知。对孩子来说，也是一样。

童年的恐惧，很多都与孩子知识欠缺，生活经验不足，“天马行空”的想象力有关，孩子知道了“害怕”产生的机制，知道恐惧不一定是坏事，就会安心很多。

当然咱们还要注意观察孩子的异常恐惧，如果预期中的恐惧过于严重，以至影响孩子的适应或发育，则这种恐惧是异常的。

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试试这样帮孩子赶走恐惧吧！

面对孩子“我害怕”的事情时，我们应该怎么做？

1. 了解孩子恐惧的源头

当孩子恐惧时，第一反应是迷茫。就好像置身于烟雾之中，孩子看不清也想不明白，只能感受到烟雾的呛人和浓烈，让自己惶恐不已。

他比我们更无力、更不明白这些恐惧背后的原因，但是越挣扎，那份恐惧却会把自己束缚得越紧。

当孩子说：“妈妈，我怕！”你的第一反应很重要，不要以否定的态度，堵住孩子害怕的情绪，而是温柔地询问，“孩子，你怕什么？”

是否怕正在经历的黑暗，是否怕爸爸妈妈走掉，是否怕想象中的怪兽；

如果是这样，陪伴孩子度过黑暗，告知孩子爸妈会一直在，解释想象并不是真实的。

如果感知到孩子有恐惧，但他没说出来，可以利用角色扮演，找到孩子恐惧的源头。

了解孩子真正在害怕什么，才能帮助他疏解恐惧。

在临床心理学上，“你能告诉我为什么害怕吗？”这句话是有魔力的。

父母要多问孩子“为什么”来帮助孩子读懂内心的潜台词，也只有这样我们才能战胜迷茫。

这个过程，也是帮助孩子具备洞察力，能够看得更深、更远。

2. 以孩子喜欢的方式来聊恐惧

有的孩子说自己不敢上厕所，家长会说：“这有什么好怕的，不就是上个厕所吗？”（类似的还有“不就是打个雷吗？“”不就是一只毛毛虫吗？“）

这么说，等于一口把孩子的恐惧堵回去。

孩子不被理解，可能就会更恐惧。

我们可以用孩子喜欢且容易理解的方式，来谈论他害怕的东西，并表示同情。

有了你的支持，孩子能更快学会如何把恐惧放在身后。

宫崎骏的电影《龙猫》中，两个孩子爸爸的做法就很好。

孩子们对破烂不堪的新家感到不适，心里有些害怕，就跑去问爸爸：我们看到了怪东西，那些黑乎乎的是什么？

爸爸：你们一定是看到灰尘精灵了，从亮的地方一下子进到暗的地方，眼睛发昏，灰尘精灵就会跑出来，把所有的窗户都打开，它们就不见啦！

孩子听说新家是鬼屋，爸爸回答：爸爸从小的梦想就是住在鬼屋哦……

爸爸还教孩子们驱逐内心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的东西就会跑光光啦。

3. 引导孩子对鬼的想象

其实解决恐惧，最好的办法就是面对他。

我们可以问孩子他们心目中，黑暗与鬼怪是什么样子的呢？

如果孩子能够说出来，那我们就一起陪他聊聊天，注意最好是用具体形象的提问，让孩子说出内心的恐惧。

比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛长什么样子呢？

他有头发吗？他们是怎么说话的呢？一番形象的讨论之后，可以让孩子根据描述画出来。

其实在孩子画画的过程中，他就没有那么害怕了，甚至，如果孩子画的比较搞笑，他自己都会被逗笑，原来黑暗中的鬼长成这样啊，也没有那么恐怖，有时候还挺可爱的。

下次提到黑暗与鬼时，宝宝就会联想到自己的描述或画画作品，就没有那么害怕了。

闺蜜群有位妈妈用了我的建议，跟孩子有了下面的这段对话：

妈妈：你梦中的鬼怪长什么样子？

孩子：脸很像狗，头上还有犄角，身上和鱼一样有鳞片，还有大尾巴。

妈妈：你说的怪物和“四不像”好像啊，“四不像”就是这样，身体的某个部位总和别的动物很像。我想它饿了，来我们家找吃的。它真可怜，你来喂喂它吧。

孩子一下子来了同情心。他假装给“四不像”喂食物，把他平时爱吃的火腿、鸡翅还有肉丸子都喂给它。

折腾了半天，朋友问她：喂了这么多，它应该吃饱了吧？

孩子：嗯，它吃饱了。

妈妈：那它走了吗？

孩子：嗯，吃完它就走了。

之后，妈妈和孩子都没再说话。很快，孩子就进入了梦乡。

当我们能够和孩子很自然地去谈论黑暗，谈论恐惧，谈论那些恐惧来临的时候，我们可以做些什么，其实也是给孩子传递出来一种力量，让孩子明白即使遇到危险和让自己恐惧的事情，我们也是有能力想办法来保护自己的。

这样的感觉对孩子来说是很有帮助的。

4. 和宝宝约定一个神奇的护身符

例如一个口哨。

可以和孩子说，鬼很怕这个东西，一吹口哨，鬼就四散逃走了。还可以是有魔力的玻璃球、神奇的钥匙等等。

我听过一个特别好笑的一个故事：

有一个妈妈告诉他儿子说怪物最怕洗头水、沐浴露、牙膏的味道，所以他们家的孩子每天晚上都会积极地洗头、洗澡、刷牙。

虽然这个做法有点像是欺骗孩子，但对于孩子来，用这样的方式去对抗恐惧，确实是挺有帮助的。

5. 借助绘本

现在儿童绘本的内容多彩多姿，爸爸妈妈可以选择相似主题的绘本，陪着孩子一起阅读，一起探究害怕黑、怕鬼或是害怕怪物的心理，一起讨论故事的主角如何面对害怕的，爸爸妈妈也可以分享自己害怕的经验，慢慢解开孩子心中的结。

推荐几本：《吃掉黑暗的怪兽》《你好，夜精灵》《小怪物怕黑》 《你睡不着吗?》 等。

还有很重要的一点提醒一下大家，就是当孩子出现这些恐惧行为的时候，并不是因为孩子懦弱或者无能，我们需要重新看到自己童年的样子，找到自己从前的影子，并且了解孩子现阶段的感受。

只有这样子，我们才能真正地帮助孩子制定合适自己的目标，让孩子对自己克服困难更有信心。

每个人战胜迷茫和恐惧的时间和节奏都不一样，让孩子知道他们并不是唯一会面对这些问题的人，也正因为每个人都会面对，所以我们可以有更好的心态去面对挑战，最终能够战胜恐惧的还是自信和成长。

多带孩子看周围的世界，解释它们运转的规则，随着孩子认知的发展，他逐渐能够分辨真假现实，内心也就多一份安定；

并且我们要给孩子丰盈的爱，内心充满安全感的孩子，才会有抵御恐惧的力量。

当孩子说，妈妈，我怕，请把孩子抱在怀里，然后再娓娓道来，解释给他听......

相信在你的陪伴呵护下，孩子不仅能长出应对恐惧的能力，还能从害怕的背后发现造化之美。