孩子进入身高“猛涨期”，身体有4个表现，父母忽视娃少长10公分

像这位朋友一样，很多人也把孩子的身高归罪为遗传，其实这也未必准确。据研究，人的身高约70决于来自父母的遗传基因，还有30后天因素有关。我们可以看到太多的年轻人都超过了父母的身高。有一朋友，妈妈1米5，爸爸1米68，结果她长到1米75，妥妥的大高个，她的一儿一女个子也很高。所以，对于身高来说，遗传只是一方面，还有很多机会翻盘。《儿科学》中说，身高的增重规律会出现婴儿期和青春期两个生长高峰。婴儿期是身高增长第一高峰期，出生后第一年增长越25厘米，第二年增长10-12厘米，2岁以后每年增长6-7厘米。青春期是身高增长第二高峰期，女孩每年增加8-9厘米，男孩每年增加9-10厘米。

孩子在进入身高猛涨期的时候，身体上会有4种表现，爸爸妈妈一定要重视，要不然真的会让孩子少长10公分，错过了就不能再回头了。孩子进入身高猛涨期，身体有这4种表现*1、总是说腿痛凝宝有几次说跑完步以后腿疼，让妈妈和老师说一下不要跑步了。妈妈一听很紧张，赶紧带他去医院检查。医生一看年龄、身高，用手按压了一下膝盖，也没开什么检查单，也没开药，只是告诉我们“孩子这是生长痛，保证营养，控制体重就可以，不是膝盖有问题，所以不需要额外治疗！”原来这是孩子进入了身高猛涨期。由于身高增长迅速，使肌肉受到牵拉会产生疼痛感，疼痛主要发生在承受力较大的下肢膝关节和踝关节周围。疼痛局部的组织没有红肿、发热的现象，关节活动自如，不受限制。如果到医院检查没有任何异常，那就是“生长痛”，一般出现在2岁以上儿童身上。

*2、总是赖床不起凝宝到了青春期，就和床成了好朋友，每天不叫不起，平时睡到6点50，周末要睡到9点钟。这和小学阶段形成鲜明对比，小学的时候，平时上学时有些赖床，但是周末5点多就会自然醒来。这也让我们大加困惑，后来才知道这也是在偷偷长身高。常言说“人在睡中长，一眠大一寸”。人的生长激素在白天分泌较少，700生长激素是在夜间睡眠中分泌。生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长，所以生长激素分泌旺盛就可以促进身高增长。*3、有时会说肚子痛凝宝也反映过肚子疼的问题，但是想和他去检查一下，症状又消失了。后来看资料说，这也属于生理性腹痛，在医学上成为胃肠生长痛。孩子的新陈代谢旺盛，内脏等胃肠器官也会随着身高的增长而增长，由于长得太快，肠胃得血液供应不足，胃肠平滑肌就会发生痉挛性收缩，产生阵发性的腹痛，也正是长身体的表现。

*4、总是吃不饱还有的家长反映，孩子见了饭就像一只小饿狼，胃口比之前大了很多。这说明孩子需要更多的能量满足身体的需要。长高子需要各种营养，营养都来自食物，所以孩子对食物有了更多的偏好。如果发现孩子忽然胃口大好，那么恭喜你，你的孩子进入猛涨期了，要抓住这个关键期，给孩子补充营养。科学改善孩子身高孩子的身高增长是一个复杂的生理过程，是一系列因素的综合结果，父母们要从多方面入手，科学改善孩子的身高。解放军总医院第一附属医院儿科主任胡晓红指出，父母身材矮小并不是说孩子就一定长不高，让孩子超越遗传身高，远离矮小的诀窍是合理营养、科学运动并养成良好的生活习惯。

*合理补钙很多家长认为孩子长个子，就要多补钙。其实补钙和长高并不能相提并论。钙是骨骼的组成部分，补钙可以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，也不会使骨骼变粗。如果盲目补钙，会引起结石、便秘等不良问题，反而会影响孩子身高的增长。建议通过食物补钙，可多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品食物；多晒太阳，使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收利用，由于孩子增高。*均衡营养注意荤素搭配，营养均衡，按时吃好一日三餐，少吃零食、垃圾食品。补充蛋白质，多吃鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆 类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物多吃新鲜蔬菜、水果、动物干肝脏，补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质。

*加强运动经常参加体育锻炼，会促进血液循环，保障骨骼肌肉得到充足的营养；运动还能使生长激素出现类似深度睡眠中的脉冲式分泌现象，使骨骼、肌肉发育得更好。多让孩子进行一些喜欢的体育锻炼， 如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动，孩子可以多长几公分。*充足睡眠现在孩子学习压力大，作业多，晚上不能很早睡觉，很容易错过生长激素分泌的高峰期，大家会很焦虑，但是家长也不必如此紧张，注意合理安排作息时间，不要熬夜，保证每天8个小时以上的睡眠时间，孩子精神状态良好也是可以的。