这4种行为，或损伤胃部损伤，想要养好胃，要趁早改正

胃部是人体的一个消化器官，它位于人体腹腔的左上方，大小大概相当于一个拳头大小，它具有接受、储存、分泌、消化和运输等作用，因此保持胃部健康对人体是非常重要的。

然而现代生活中，有很多人的胃部并不算健康，甚至有一部分人患有胃部疾病，而胃不好会降低我们的生活质量，令人十分困扰。

而造成胃部不好的原因有很多，其中比较主要有以下四种。

一、经常不吃早餐

有一部分人为了能多睡一会儿，从而选择放弃吃早餐，将时间用来睡觉，还有一部分人为了减肥而不吃早餐，这种行为是很不健康的，会对胃部早餐很大损害。

因为胃部会分泌胃酸，不吃早餐会令这些胃酸无法充分利用，导致胃酸过多，胃酸过多会对胃部内壁造成刺激，从而损害胃黏膜，增大胃病的风险。

二、经常生气

很多人应该听过“气得胃疼”这种说法，这种说法是有一定道理的，生气确实会对胃部造成一定影响。

因为当我们生气时，大脑会处于紧张的状况，中枢神经在受到影响后就会引起胃部发生痉挛，从而令胃部出现疼痛感。

大家一旦发生胃疼的情况，可以通过按摩来缓解胃部痉挛，如果有必要可以选择药物来减轻疼痛感。

此外在日常生活中，大家要注意自己的情绪变化，学会控制好自身的情绪，尽量减少生气的次数。

三、经常抽烟

对于抽烟这个行为，有相当多一部分人以为抽烟只会伤肺，然而这种想法是错的，抽烟不仅仅会伤肺，对胃部也会造成很大损害。

因为烟中含有尼古丁、一氧化碳、煤焦油等有害物质，这些物质是会进入到胃部，损害胃部黏膜，引起出血和糜烂的现象。

四、暴饮暴食

暴饮暴食也是一种十分有害健康的习惯，如果进食的量超过胃的正常容量，就会增加胃部的负担；

导致胃功能的效率变低，引起胃胀、胃疼和消化不良的症状，严重者还会出现胃出血的现象。

如何养胃？

因此，想要不得胃病，令胃部保持健康，就需要大家避免以上四种习惯。

那么对于胃部，我们该如何进行养胃呢？其实方法很简单，只要做好以下三点即可。

第一点，养成健康的饮食习惯，一日三餐按时进食，不挑食不偏食，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，做到营养均衡，不暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

第二点，经常运动，通过运动来改善胃部的血液循环，从而改善胃部环境，增加胃黏膜的强度。

第三点，是避免服用伤胃药物，有些药物是会损害胃部健康的，比如甲硝唑片、阿司匹林、布洛芬、非那西汀等。

上述就是对于伤胃习惯和养胃方法的介绍，希望对大家有所帮助。大家一旦出现有胃部不适的症状，应尽快到医院进行检查和治疗，避免病情进一步加重，同时要及时改掉不吃早餐、暴饮暴食、经常生气和经常抽烟的习惯，避免胃病反复发作。