夏天跑步一定要避开高温吗？其实，这样做可以事半功倍 | 星座爱健身

　　每次提到夏天运动，都会提到一个重点：避开高温时段，久而久之，每次说到跑步都是夜跑和晨跑，不过今天讲点“新鲜”的——夏天跑步如果不避开高温，对于跑者来说，会有什么好处吗？

　　首先要说明，跑到中暑、脱力肯定不是我们想要的结果，我们想要的是高温训练带来的好处，有点类似做高温瑜珈这种效果。

　　等身体适应了在高温环境，并作出相应调整时，你的跑步状态也会有所提升，等到了秋季天气凉快时，你就会发现自己的表现越来越好。不过，需要注意的是，当你在高温下跑步的时候一定要做好充足的准备，带好所有的必需物品，在感觉到吃力的时候立即选择停下来，以自己的身体感受为准。

　　监制：汤怡虹

　　小画家：华真多