花生与此物一起煮，大腿瘦了，湿气没了，皮肤越来越好
美食的诱惑是不可阻挡的，秋天都说是长膘的季节，那么这个时候的我们更是在饮食上要注意的，合理的饮食能帮助我们更好的消化和分解人身体内的多余垃圾毒素，今天给大家分享的美味就是平时看似吃不到，其实做法也是最简单的，有兴趣的朋友们可以跟着学习，跟着我做一下的哦！
花生是最常见的一种坚果，可直接生吃，也可以烹饪做美食，花生含有丰富的蛋白质，仅次于大豆，还含有多种维生素，胡萝卜素，钙、铁、磷、钾、钠、锌、硒、铜、锰、碘等微量元素，不含胆固醇。经常吃花生可以使人气血红润，令肌肤饱满有弹性，还可以预防心血管疾病等。
红豆，是一种很常见的杂粮，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。而且还可以帮助身体排泄盐分，脂肪等废物，起到瘦大腿的作用。
花生红豆粥：两者搭配一起吃对女性是非常好的，可以令女性的皮肤光滑有弹性，而且可以令脸色红润，去除暗沉的皮肤，也可以去除体内的湿气，利尿消肿等，坚持吃，大腿瘦了，湿气也排得一干二净。
美味的食物总是会遇见最美的你，喜欢吃的朋友，喜欢美味的朋友们赶紧和家里人分享起来吧！不管是今天还是明天我们都是要好好保养，好好的保护自己的身体的哦！